다이어트가 궁극적 목적이라면, 근력 증가 + 유산소 위주로 해야해서 강도롤 강하게도하고 약하게도 해야하는 걸로 알고 있어요. 그래서 실내 자전거로 운동한다하는 분들 보면, 천천히 달리다가 빨리 달리다가 주기적으로 반복하시던데요. 단순히 유산소만해서는 본인 기초 대사량에 따라 다이어트의 효과 유무가 결정되기 때문에 유산소 위주로 하면 효과가 없을수 있다 들었어요. 유산소 위주는 오늘 먹은거 살안찌게 소화시키는거랑 붓기 제거에 가장 좋은거 같아요.
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