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[다이어트] 체지방 어떻게 빼야할까요?

글쓴이

작성 20.03.11 17:21:51 조회 196

체지방이 23프로인데 15프로까지 줄이고 싶거든요..
보통 저정도는 기간을 얼마를 잡고 줄여야 하나요?
그리고 옆구리살이 너무 많아서 튜브 낀것 같은데 이것도 체지방이 줄어들면 저절로 일자로 되는건가요? ㅠㅠㅠ

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댓글 6건

1번 댓쓴이

최소한 육개월은 해야할 것 같아요
체지방이 줄어들면 자연스레 감소는 있겠지만 옆구리 운동을 중점으로 같이 해주시는게 좋을 것 같아요

20-03-11 17:25

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2번 댓쓴이

체지방은 식단조절이 일순위인거같아여 ㅠㅠㅠ 15까지 빼시려면 철저한 식단+운동밖에 답이 없네여 ㅠㅠㅠ

20-03-11 19:47

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3번 댓쓴이

6개월...
후 저도 요즘 운동중이에요
식사량은 그냥.. 간식만 줄인정도구요!

20-03-11 22:22

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4번 댓쓴이

저는 3개월 전부터 PT받고 있어요! 일대일로 받으니 확실히 근력은 조금씩 늘고 체지방은 쭉쭉 빠지더라고요!

20-03-13 00:04

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5번 댓쓴이

저도 23프로 ㅠㅠ 흑흑 언제 빠질까요 확실히 식단을 해야 빠지긴하더라구요

20-03-13 18:47

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6번 댓쓴이

전 체지방 32퍼인데 이상들 언제 빠질까요....당분간 술은 자제하려구요

20-03-16 04:06

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