요새는 하루 두끼만 먹으면서 요가 위주로 해서 탄력 키우면서 다이어트 중인데~ 예전에는 유산소 웨이트 병행해서 8키로까지는 빼봤었어요. 근육 무게 붙은 것도 치면 지방은 10키로 정도 빼지 않았을까 싶네요. 사촌동생 중에 세자리 몸무게에서 살 쫙빼고 유지중인 친구가 있는데 걔는 조혜련 태보영상 보면서 운동하고, 두 달간은 빡세게 미역이랑 두부위주로 거의 먹다가... 그 뒤로는 일반식 양만 줄여서 한 4달 정도 먹더니 50키로 이상 빼더라구요. 적게 먹고 운동 꾸준히 하면 결국 빠지는 게 살이더라구요~ 같이 화이팅해요^^! 이것저것 시도해서 좋아하는 운동을 찾으면 다이어트 성공 하실듯요!
저 10키로 빼본적 있는데 딱 정석대로 해서 요요도 안오고 6개월동안 처음 3개월은 주5일 1시간 헬스장에서 웨이트랑 런닝머신 번갈아서하고 그 후 3개월은 주 3~4일 정도 마일리 다리랑 복근 같이해줬습니다. 살빠지는 속도는 느린데 그래도 요요가 즉각적으로 오지는 않더라구요! 그리고 식단은 아침은 가볍게 사과나 바나나같은 과일류로 먹고 점심은 국종류는 안먹고 일반식 밥양만 줄여서 먹었어요. 저녁은 대충 일반식 적게 먹거나 사과 고구마 같은거 두유랑 같이먹고 그러구요!! 이게 2년 전인데 지금 5키로가 도로 쪄서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 다시 살빼는 중이에요 ㅠㅠㅠ 같이 화이팅 합니다!!!! 이번에도 10키로 빼기가 목표에요 저는!
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