다이어트를 해서 마른 비만탈출+체력향상 하고 싶은 사람입니다!
제가 지금 필라테스를 1주일에 3번 하려고 합니다.
그리고 필라테스는 뭔가 근력운동이라고 해서 유산소 운동까지 하려고 핼스에서 런닝 빠르게 걷기 30분 뛰기 10분 사이클 30분을 하려고 합니다.
이번에 대학가는 거라 입시때 사라진 체력도 기르고 감량도 하고 싶은데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠습니다.
간헐적 단식이기 보다는 하루에 두끼만 먹고 살아요.
그리고 라면이랑 야식 안좋아해서 8시 이후에는 원래 안먹는데 제가 입시하다보니까 운동을 못해서인지 인바디에서 근육량이 평균미만고 지방이 너무 많아서 비만이더라고요. 근데또 겉으로 보면 사람들이 50키로 초반으로 알더라고요... 난 58~57왔다리갔다리 하는데 말이죠....
진짜 저렇게 운동해도 되는지, 식단은 어떻게 해야하는지 알고 싶어요....
SUNGYESA
