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[다이어트] 다이어트엔 간헐적 단식이 진짜 최고인거같아요..

글쓴이
작성 18.12.11 19:20:08 조회 266
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저 4~5개월동안 막 닭가슴살, 고구마 이런거만 먹은거 아니고
그냥 간헐적단식 정석 그대로 16시간 공복만 유지했거든요

8시간동안 식사가 가능한데 그 8시간동안은 먹고싶은거 다 유지했어요
저녁에 치킨 피자도 먹고 그랬는데
공복의 효과가 진짜..... 지금까지 10키로 감량했어요

16시간동안 많이 배고프긴해도 어차피 내일 점심에 맛있는거 먹으면 되지! 라고 생각하면 참을만해요
맛없는 닭가슴살 억지로 꾸역꾸역 먹지말고 간헐적 단식해보세요 여러분 ㅠㅠㅠ

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댓글 17건
1번 댓쓴이
주소복사
공복과 운동이 최고에요. 근데 맨날 16시간 공복지키는게 어려워요 ㅠㅠ 혼자 생활하면 괜찮은데 사회생활 하면 저녁늦게 먹을때도 있고 늦게먹으면 다음날 아침점심을 건너뛰어야 되는데 점심을 먹어야되고..
18-12-11 20:02
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2번 댓쓴이
주소복사
222 혼자있고 혼자 생활할땐 이게 가능해서 하루종일 음료한두캔. 우유한팩으로 대충먹고때워버리는게 가능해서 살이안쪘는데 사회생활하니까 회식. 사람들과의만남 교류 에 모두 먹는게들어가니까  공복으로있을시간이 잘 없는거같아요 ㅠㅠ
18-12-12 02:19
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3번 댓쓴이
주소복사
저도 10키로 빼는데 제일 도움준게 적게 먹는거였어요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 하루에 한두끼만 먹는데 아무거나 먹고싶은거 먹었는데도 10키로가 훅 빠지더라구요.
18-12-11 19:22
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4번 댓쓴이
주소복사
대단하세요ㅠㅠ 공복 유지가 저는 너무 힘들더라구요ㅜㅜ
18-12-11 20:00
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5번 댓쓴이
주소복사
저도 공복유지가 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ
그냥 세끼 적당히 먹을래요 ㅎㅎㅎㅎ
18-12-11 20:41
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6번 댓쓴이
주소복사
공복유지가 짱이죠 근데 그게 어렵다는게 함정.. 저는그냥 운동으로 병행하면서 빼려구요 ㅠㅠ
18-12-11 22:02
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7번 댓쓴이
주소복사
맞아요 저도 그렇게 뺏던게 가장 쉬웠어요! 건강한 다이어트는 오래걸리니까...중간에 포기해버려서요 ㅠ
18-12-11 23:01
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8번 댓쓴이
주소복사
저두 16:8하는데 넘 조아요
첨에는 공복참기가 힘들었는데 요즘은 적응됐어욬ㅋㅋ
18-12-12 00:27
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9번 댓쓴이
주소복사
진짜 몸에 안 좋아도 직빵이에요... 근데 전 입 터지면 계속 먹어서 걱정입니다ㅜ
18-12-12 03:33
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10번 댓쓴이
주소복사
와 간헐적단식이 살이 빠지는군요 저도 한번 해봐야겠어요 살이 너무 안빠져요
18-12-12 08:16
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11번 댓쓴이
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저는 그게 안되던데..
그게 맞는사람이 있나봐요.
많이 먹던 제 친구는 그렇게하니 오히려 빠지는데
저는 소식으로 자주 조금씩먹는데 저거하니 안되더라구요ㅠㅋㅋ
18-12-12 14:10
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12번 댓쓴이
주소복사
헐 정확히 어떻게하셨는지 알려주시면안되요?ㅠㅠㅠㅠ
18-12-12 14:44
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13번 댓쓴이
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간헐적 단식 진짜 해봐야겠네요 ;; 와 산증인이시네요
18-12-12 19:56
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14번 댓쓴이
주소복사
진짜 인정 저도 밥먹으면서 저녁만 조금 조절하고 간헐적 단식해서 13키로 뺐어여:)
18-12-13 23:03
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15번 댓쓴이
주소복사
솔찌 패턴만 정확히 지키면 살은 쭉쭉빠질듯해요 ㅋ 다들 직장인들이라 그게 힘들뿐이지
18-12-20 15:39
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16번 댓쓴이
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오우.. 이전에 했다가 포기했었는데..! 다시 시도해봐야겟어요!!!!
18-12-24 18:47
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17번 댓쓴이
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댓글보니까 해보고 싶어지네용ㅎㅎㅎ 어렵겠지만 도전!!!
19-01-06 12:43
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