살찌는 분들 잘 관찰해보시면 엄청 먹어요 ㅋㅋ 밥 말고도 중간 중간 간식 달고 살던데요
저도 헬스할 때 몸 키운다고 중간에 아침,점심,저녁 다 먹고 배고플 틈 없이 중간 중간 간식 달고 살았어요.
그러니깐 한달반 정도만에 6키로 쪘어요.
처음 먹을 땐 안들어가서 엄청 힘들었는데, 계속 먹으니깐 들어가고, 나중엔 오히려 그 시간되면 배고파져요
물론 안가리고 먹어서 배도 많이 나왔어요. 알고보니 좋은 음식으로만 살을 찌워야 건강하게 찌는거래요.
고구마, 감자, 계란, 견과류 같은 걸루요
지금은 헬스 안하고 필라테스하는데 배가 좀 나와서 자세가 안된다고 강사님이 다이어트하라해서 빼고 있어요 ㅜㅜ
배만 찐건 아니었고, 몸이 전체적으로 다 찌긴해서 원래 입었던 점퍼가 안맞는 사태(?) 가 벌어지더라구요 퓨 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ
어쨌든 살찌려면 입을 심심하게 만들면 안되고, 기름에 튀긴거 (튀김류, 과자 등), 당류, 밀가루 등은 배가 나오게 하는 음식이니 많이 드시면 안되요. 웬만하면 몸에 좋은 간식으로 (감자, 고구마, 계란, 바나나, 아몬드, 호두, 저지방 우유 등) 드세요
SUNGYESA
나나성형외과
