[고민상담] 체력관리 운동 추천해주세요!
익명글쓴이 본문
(참고로 여자에요!)
그래서 근력을 적당히 늘려서 체력도 좀 키우고 싶은데 어떤 운동 추천하시나요? 체력은 정말 저질이고 유연성도 꽝이에요ㅠㅠ 발끝이 안 닿을 정도여서 요가나 필라테스는 너무 어려울 것 같아서 걱정이에여ㅠ 좀만 무리하면 근육도 엄청 잘 놀래서요!(근육이 놀라는 건지 담이 오는 건지 구별이 안 가는데 정말 좀만 몸을 늘리면 운 안 좋으면 저어어엉말 특정 근육이 아플 때가 있어요)
아직 직장인이 아니라서 자금도 넉넉치 않아서 넘 비싸지 않은데 적당한 운동 있나요?
나나성형외과 
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익명1호님의 댓글
익명1호
저도 근육 없는 몸인데 ㅠ ㅠ 필라테스 2년째 하고 있어요!!! 좋은 것 같아요
근데 근육은 생각보다 늘진 않아요...
근육 늘고 싶으면 무조건 헬스 무게 달아서 병행해야 해요.
익명2호님의 댓글
익명2호
제얘기인줄ㅋㅋㅋㅋㅋ 저랑 똑같으시네요..
사람 몸에서 제일 중요한게 하체라고 했어요 우선 하체 운동부터 하세요 ㅠㅠ
체중은 많이 안나간다고 하시니까 유산소는 하지마시고.. 근력운동 위주로 스쿼트 같은거요!
익명3호님의 댓글
익명3호
일단 체력이 하나도없으시면
걷기운동부터 천천히 시작하면서
뛰기, 그다음에 운동을 하나둘 추가해보시는건 어떠세요?!
체력은 천천히 기르기만하면 나중에 운동 추가하기 좋거든용~!
익명4호님의 댓글
익명4호
저는 땅끄 홈트 추천이요. 그리고 강하나 폼롤러 스트레칭 괜찮더라구요.
익명5호님의 댓글
익명5호
걷기랑 계단 오르내리기요! 아님 수영?? 빠르게 걷기가 기초체력 강화에 좋은 거 같아요
익명6호님의 댓글
익명6호
필라테스요ㅎㅎ 3달했는데 ㅋㅋ
진짜 몸이 좋아져요ㅎㅎ
익명7호님의 댓글
익명7호
저도 진짜~~~심각하게 유연성 근력 떨어지는 몸인데 필라테스 꾸준히 하다보니 보통됐어요ㅋㅋ
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