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[일반잡담] 불면증이 와요 ㅠㅠ

글쓴이
작성 19.09.02 17:12:28 조회 188
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이게 계속 불면증이 오는거면 모르겟는데
한 2~3일 오다가 또 푹 잘자다가
어느순간 또 불면증 오고...
주기적인것도 아니고 계속 들쑥날쑥하니까
더 스트레스 받는거 같아요 ㅠㅠ
월요일부터 잠도 못자고 이러고 있으니
제 스스로가 참 안쓰럽고 화나고 그러네요 ㅠ
요런 불면증 어떻게 방법이 없나요..?

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댓글 8건
1번 댓쓴이
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운동같은거 하면 나아지더라구요
신체적으로 좀 열량소비해야 잠도 오니 ㅠㅠ
19-09-02 17:13
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2번 댓쓴이
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저도 밤에는 한졸리고 새벽 네다시섯까지 고ㅣ로워하다가 낮에 조네요 ㅠㅠㅠ
19-09-02 21:30
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3번 댓쓴이
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불면증이 오시면 약먹는것도 괜찮은 방법인거같아요 저도 불면증왔을때 약먹으니 괜찮아지더라구요!
19-09-02 21:59
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4번 댓쓴이
주소복사
저도ㅠㅜ... 요즘 스트레스받는일 많으신가봐요...
자기 2시간전부터 조명을 어둡게하는것도 수면에 도움이된데요
19-09-02 22:17
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5번 댓쓴이
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어휴 저도 요즘 힘들어하는 중인데, 멜라토닌 알약이랑 카모마일 차 추천 받아서 한번 시도해보려궁ㅎ!
19-09-02 23:38
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6번 댓쓴이
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저는  낮밤이 바꼈는지 여태 못자고 있어요 ㅠㅠ 내일은 낮잠 안자야지
19-09-03 05:37
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7번 댓쓴이
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자기 전에 운동해서 땀 내고 샤워하고 나면 피곤이 몰려오면서
잠이 잘 오더라구요 ㅎㅎ
19-09-03 12:53
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8번 댓쓴이
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저두 그러네요 .. 눈감고 가만있어도 잠안오고 .. 미칠지경.. 새벽2시만 넘어가면 그냥 포기해요
19-09-05 02:40
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