[일반잡담] 초절식으로 살빼지마

글쓴이

작성 25.09.07 12:14:54 조회 710

제발......
고딩때 공부한답시고 초절식 해서 체질 망했는데
그 상태로 다이어트하려니까 죽음이야
500칼로리 먹어도 0.1도 안 빠지는 생활이 몇 주짼지
내 업보라 그냥 대나무숲에 징징거려봄 나처럼 되지 마

너무 안 먹어서 안 빠진다, 더 먹어야 정체기 뚫린다
이거 숱하게 들었지만 그거 믿고 더 먹어서 뚫려본 적 한 번도 없음 더 먹으면 쭉쭉쭉쭉 늘어서 그거 도로 뺀다고 고생만 했지
너무 망한 체질엔 그것도 적용 안되나봐 나 같은 사람 생기지 말길

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댓글 22건

1번 댓쓴이

* 비밀글 입니다.

25-09-07 13:13

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글쓴이

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* 비밀글 입니다.

25-09-07 13:53

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2번 댓쓴이

운동시작하고 칼로리 늘려나가면 돼

25-09-07 13:55

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운동 하루에 두 시간씩 했었는데 최근에 줄긴 했다 운동 못하니 더 칼로리 빡세게 조이게 된 것 같고... 일단 운동 다시 더 하면서 조금씩 올려봐야겠네..

25-09-07 14:05

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2번 댓쓴이

단순 걷기 가벼운 유산소 x
운동량 늘려도 정체기가 온다면 그건 운동강도 문제니까 숨찰정도로 심박수 올려가면서 운동해봐
두시간씩 했는데도 칼로리를 못늘렸다는건 운동강도 문제임..

25-09-07 16:50

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글쓴이

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고마워 보통 칼소폭 마라맛 9번 10번 뭐 이 정도로했는데 이게 강도가 낮은 건지는 몰랐네 160 정도로 했는데 더 올려야 하려나? 배워가

25-09-07 18:03

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2번 댓쓴이

내가 전공인은 아니어서 잘은 몰라도 땅끄부부는 구성은 좋은데 딱히 힘든지 잘 모르겠음.. 운동량이랑 기초대사량 늘리려면 맨몸운동 홈트레이닝으로는 한계 있어 심박수 160이면 많이 높은편은 아냐 물론 사바사겠지만 이미 운동량이 적은편이 아니라면 180은 넘어도 될듯
트레드밀이나 사이클이라도 타봐

25-09-07 19:57

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진짜 고마워!! 좋은 밤 보내 ㅎㅎ

25-09-07 20:09

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3번 댓쓴이

나 중학생때부터 그렇게 몸무게 집착하고 다이어트하고 안먹고 그랬는데 ㅠㅠ 그래서 키만 안큰거 같아 ㅠㅠ 암튼 단백질 늘리고 탄수화물 줄이고 세끼 챙겨먹겨먹고 운동하면 몸무게가 첨엔 늘어나는데 그때 무리해서 빼지말고 몸이 어느정도 적응하고 몸무게가 일정하게 유지되면 그때부터 다시 운동이랑 식단으로 빼는게 효과 있더라

25-09-07 14:19

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어어 맞아 나도 딱 중학생 때부터 그랬어! 중학생 때는 다이어트한다고 굶고 고등학생 때는 밥 먹으면 졸리니까+다시 살찔까봐 굶고 그래서 절식 8년차....ㅋㅋㅋㅋ 당연히 키도 별로 안 크고 여기까지 와 버렸네 음 탄수화물은 거의 제로라 더 줄일 게 없어서 단백질이랑 끼니 천천히 늘리면서 운동 더 해야겠다 예사두 파이팅 건강해

25-09-07 14:27

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