[아무거나Q&A] 거북목 어떻게 고치나요ㅠㅠ

글쓴이

작성 20.07.13 15:54:04 조회 1,293

지금 거북목이 심한데 어떻게 고칠까요? 핸드폰하고 컴퓨터 많이해서 진짜 좀 심가한거같아여
필라테스하고싶어도 시간이 없어서 못하고있고 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
자세 고치려고해도 몸이 안따라주네용 ^^
이런....평생 거북목으로 살아야하나...
이러다 거북이가되는건 아닌가...
얼굴고치고 그럼 뭐해요 몸이 굽었는데
ㅜㅜ
어쩌면 좋을까요 친구가 필라테스 강사인데 저보고 자세 고치라고 뭐라뭐라 혼내용
ㅎㅎ..

스크랩+ 0

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 60건

1번 댓쓴이

저도 거북목때문에 어깨 통증도 심해요ㅜㅜ
최근에 원통형 베개를 써서 잘 때 베고 자는데 어깨 통증은 좀 나아졌어요
거북목은 아무래도 도수치료를 받던가 생활습관을 바꿔야하지 않을까 고민입니다ㅜㅜ

20-07-13 15:56

이모티콘

글쓴이

작성자

그래야겠져..,?그래서 지금 자세 교정하려고 하는데 골반도 비틀어진거같고... 어께가 너무아파요 ㅠㅠ

20-07-14 17:32

이모티콘

글쓴이

헐 저고어께통증 진짜 심해요 거북목이라 그랬구나....
와.... 저도 앉아만 있어서 거북목인데 턱살 나올까봐 앞으로 땡기다거 결국 거북목..
방금 거울봤는데 좀 심각하건데요?

20-07-13 16:00

이모티콘

글쓴이

작성자

진짜 거북복 너무 스트레스에요ㅠㅠ 어께통증 정말 날이 갈수록 심해지네요ㅠㅠ

20-07-14 17:32

이모티콘

2번 댓쓴이

필라테스 한번 다녀보세요! 부담되면 유투브에서 거북목교정하면 잘나와요

20-07-13 16:09

이모티콘

글쓴이

작성자

필라테스는 너무 비싸네요 ㅠㅠ 그래도 저눈가의 손길이 좋겠져..?ㅎㅎ..,,

20-07-14 17:33

이모티콘

3번 댓쓴이

필라테스해보세요!! 전 유튜브보고 미서원 필라테스하는데 좋아요 ㅎㅎ

20-07-13 16:12

이모티콘

글쓴이

작성자

역시 필라테스가 답이군여 ㅠㅠ 그거해도 몇년은 꾸준히 해야된다고 하는데 차라리 몸치지만 발레를..크흠... 강소라가 그걸로 자세 교정했대여 ㅠㅠ

20-07-14 17:34

이모티콘

4번 댓쓴이

넥 해먹이라고 이거 하면 좀 나아진다고 광고하더라고요. 해보진 않았어요ㅠ

20-07-13 16:15

이모티콘

글쓴이

작성자

넥해먹??? 아~@!!!!! 그거 하려다가 후기보니까 안시원하다고 하더라구요.. 그래서 패스!

20-07-14 17:35

이모티콘

5번 댓쓴이

저도 거북목인데 진짜 필라테스 하면 나아진다고 하더라고요. 친구가 필라테서 강사여서 들었어요.

20-07-13 16:22

이모티콘

글쓴이

작성자

저도 친구중에 필라테스 강사있는데 저보고 필라테스좀 하래요..ㅠ

20-07-14 17:35

이모티콘

6번 댓쓴이

유튜브에 거묵복 스트레칭도 있던데 보면서 꾸준히 해보세요~ 평소에 자세도 바르게 하려고 노력해보시구요!

20-07-13 17:09

이모티콘

글쓴이

작성자

맨날 자세가 삐뚤어져있어서 그랬나봐요 ㅠㅠ

20-07-14 17:35

이모티콘

7번 댓쓴이

베개 바꾸시고 필라테스 해보세용! 저 약한 거북목이엇는데 도움 많이 됬어요!

20-07-13 18:45

이모티콘

글쓴이

작성자

배개지금 그냥 인형 긴거 베구 자는데 베개부터 바꿔야겠네여 ㅠㅠ

20-07-14 17:36

이모티콘

8번 댓쓴이

라운드 숄더 거북목이 요즘 제 고민이였는데 이런고민하시는 분들이 많으셨군요..
저는 유튜브보고 따라하구있어요!!
효과는 사실 아직잘 모르겠네용

20-07-13 20:44

이모티콘

글쓴이

작성자

요새 다들 거북목으로 고생 많이 하세요 ㅠㅠ 앉아만 있는게 좋은건 아니에여 ㅠㅠ

20-07-14 17:36

이모티콘

9번 댓쓴이

거북목에 일자목으로 승모가 항상 솟아있어요 필라테스 다 소용없더라구요 그냥 병원서 도수치료가 제일 나았어요

20-07-13 22:11

이모티콘

글쓴이

작성자

승모근도 진짜 거즘 헬스 열심히 한사람마냥 튀어나온거같아요 ㅠㅠ

20-07-14 17:37

이모티콘

10번 댓쓴이

저도 이거고치고싶은데 신경안쓰고있으면 나도모르게거북이가되어가는...ㅠ 그냥 계속 신경써서 자세잡고있는수밖에없겠더라구요..

20-07-14 11:07

이모티콘

글쓴이

작성자

지금도 점점 굽어지는 내허리와... 내목.......스트레스받네여 증말

20-07-14 17:37

이모티콘

11번 댓쓴이

저도 거북목으로 고생중이에요,,, 진짜 스트레스 이빠이!

20-07-14 17:38

이모티콘

글쓴이

작성자

인정요 ~ 지금 어깨가 또 아프기 시작하네요 ㅠㅠ

20-07-14 17:42

이모티콘

12번 댓쓴이

저도 거북목 진짜 지금 목보면 이게 거북이새 X인지 사람 새X인지 구별이 안가여 다들 핸드폰 그만 봅시다!

20-07-14 17:41

이모티콘

글쓴이

작성자

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니에요 자신감은 가지세요! 지금이라도 자세교정 열심히 하자구욧!

20-07-14 17:42

이모티콘

13번 댓쓴이

저도 거북목이요.. 두통이 몇일동안 계속 나아지질 않아서 신경외과? 갔었는데 거북목때문이라고 하더라구요.. 허헣... 도수치료를 권해주시긴 했는데 받고싶지 않아서 저는 안받았어요 ㅎㅎㅎ 거북목이신분이 많으신가봐요 ㅠㅠ

20-07-14 18:11

이모티콘

글쓴이

작성자

핸드폰이다뭐가 컴푸터보고 이상한 자세로자면 그렇게 변한대여 ㅠㅠ 속상하네여 ㅠㅠ 거북목 수술은 없나욬ㅋㅋㅋㅋ

20-07-15 18:57

이모티콘

14번 댓쓴이

저도 거북목이라 게시글 들어왕ㅎ는데 필라테스가 효과있군요....

20-07-15 11:18

이모티콘

글쓴이

작성자

아핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진자 너무 고민이에여.. 저같은 사람이 많나봐여 ㅠㅠ 지금 도자세 교정하고있는데 점점 머리가 앞으로 나오네요..

20-07-15 18:57

이모티콘

15번 댓쓴이

저도 알고싶어서 들어왔는데 유용한 댓글이 맞네요. 지우지 마세용~

20-07-15 12:54

이모티콘

글쓴이

작성자

절대 안지워용ㅎㅎㅎ 저도 댓글 달아주시는거 하나하나 보면저 정보 얻구있어요 ㅠㅠ 흑.... 거북목 치료하신분 어디 없나요!!!!

20-07-15 18:58

이모티콘

16번 댓쓴이

선 채로 벽에 기대고 5분정도 서있는 걸
반복하면 도움 된대요

20-07-16 02:02

이모티콘

글쓴이

작성자

아 그런가요?? 그거 해봤는데 하루이틀하고 까먹더라구요..ㅎ 오늘부터 다시 시작! ^^

20-07-16 16:49

이모티콘

17번 댓쓴이

저도 넘 고치고 싶은데
꾸준히 자세교정 운동 해야하는거 같아요
안하는 순간 다시 돌아오는 ㅠ

20-07-16 04:40

이모티콘

글쓴이

작성자

마자요.. 진짜 자세는 꾸준해야하는거 같아요..

20-07-16 16:49

이모티콘

18번 댓쓴이

마사지볼 같은거 사셔서 누워만 돌리고만 있어도 승모근 줄어들고 거북목 조금 나아져요

20-07-16 07:30

이모티콘

글쓴이

작성자

승모근이 그래서 생기는건가봐여.... 승모근도 장난아닌데... ㅜㅜ 자세교정 너무힘드네여 ㅠ

20-07-16 16:49

이모티콘

19번 댓쓴이

저도 진짜 거북목 심부볼 너무 심해요ㅠㅠ

20-07-16 15:36

이모티콘

글쓴이

작성자

진짜 거북목... 왼쪽어께가 계속 아프더라구요 ㅠㅠ 머리두 가끔씩 아프고..,. 필테랑 자세교정 잘때 자세 이거 조심해야한다고 했는데 ....ㅠㅠ

20-07-16 16:50

이모티콘

20번 댓쓴이

어깨를 쭉펴고 팔을 뒤로 쭈욱 펴라고 하더라고요~ 안그래도 저도 그것때문에 주사 맞고 그랬는데 자세가 중요하데요

20-07-16 18:55

이모티콘

21번 댓쓴이

플라잉요가하면 견인효과 있다던데! 아니면 병원가도 견인기로 하더라구요!

20-07-16 23:24

이모티콘

22번 댓쓴이

수건 양쪽을 잡은채로 목에 걸고 수건으로 목을 앞으로 땡겨줌과 동시에 목은 뒤로 땡겨보세요!! 저도 하고 있어요!

20-07-17 03:17

이모티콘

23번 댓쓴이

필라테스나 요가추천드립니다
저도좀있는데 많이고쳐졌어여

20-07-17 07:54

이모티콘

24번 댓쓴이

ㅜㅡㅜ 저도 원래 라운드어깨 진짜 심햇는데 최근 직장다니면서 거북목통증으로 하루종일 아파요 ㅜㅜ 도수치료도 받다가 안받으면 돌아온다던데

20-07-17 16:09

이모티콘

25번 댓쓴이

요가 추천해드려요 꾸준히 하시는게 가장 중요합니다

20-07-18 01:17

이모티콘

26번 댓쓴이

유투브에서 거북목 교정 검색해서 스트레핑 매일 따라햇더니 마니 괜찮라졌어요

20-07-18 02:26

이모티콘

27번 댓쓴이

가장 중요한게 정확한 자세랑 꾸준한거 ㅇㅇ

20-07-18 13:39

이모티콘

28번 댓쓴이

어깨 스트레칭이 제일 중요한 거 같아요 유튜브에도 관련 영상 많아요!

20-07-18 19:53

이모티콘

29번 댓쓴이

제목보고 호로록 들어왔어용ㅠㅠ저만 고민하는게 아니구낭ㅠㅠ싶네영

20-07-18 21:35

이모티콘

30번 댓쓴이

거북목 진짜 고민이죠..ㅠㅠㅠ 스트레칭 매일해줘도 한계가 있는거 같아요.

20-07-19 00:09

이모티콘

31번 댓쓴이

저도 거북목이에요ㅠㅠㅠ저는 계속 의식해서 자세 올바르게하고 스트레칭 하니까 그래도 어느정도 괜찮아 진것 같아요

20-07-19 13:51

이모티콘

32번 댓쓴이

저 필라테스로 많이 좋아졋어요!!! 진짜 돈,시간 생각하지마시고 다녀보세요!!! 강추강추

20-07-19 22:05

이모티콘

33번 댓쓴이

저두 거북목때문에 스트레스가 이만저만이 아니네여 ㅠㅠ 필라테스로 꾸준히 하면 나아진다는데 해볼까 생각중이에요 ㅠㅠ

20-07-20 13:38

이모티콘

34번 댓쓴이

자세교정 꾸준히 하세요 아니면 허리 받침대 사서 의자에 끼면 좋더라구요

20-07-20 15:37

이모티콘

35번 댓쓴이

자세 교정복 있어요 여름에 더워서 힘들긴 하겠지만 주변에 사용하시는 분 봤는데 겉으로 봤을 때 착용한지 모르겠고 자세가 정말 곧아보이더라구요 ㅎ

20-07-20 15:43

이모티콘

36번 댓쓴이

제목보고 자세 바로 앉았네여 ㅋㅋ 주변얘기 들으면 필라테스가 효과 좋대요

20-07-29 18:33

이모티콘

37번 댓쓴이

유튜브나 인터넷에 거북목 자세 고치는 방법 되게 많더라구요
저도 거북목이라 곧 거북이 될 거 같아요ㅠㅠ 진심 전생에 거북이였나봐요

20-08-04 14:54

이모티콘

38번 댓쓴이

강소라 교정한거 봤는데 되긴 되나봐요 확실히 이쁘더라고요

20-08-12 18:22

이모티콘

39번 댓쓴이

필라테스 추천이요 저도 거북목인데 필테하고 많이 좋아졌어오

20-09-17 10:48

이모티콘

이전ㆍ다음글LIST

거북목 어떻게 고치나요ㅠㅠ

머선129

아무거나Q&A

07-13

요즘 마스크를 많이 써서 그런가 얼굴에 트러블이..ㅜㅜ

의료진 1

코성형

코제거(재수술)

쌍커풀

지방이식

이마거상

3.2

일단 유명한 이유는 인정 원장님이…

2.8

아이템 시절에 정원장님께 눈재수술…

전체

베르니포레의원 수술경험 평가글

5.0

초반한달동안 부어잇지만 2달차되어가는순간부터 효과가조금씩보일거라해서 기다리는중 현재는 아직까지 눈에띄는 효과는 모르겟지만 기다리는중이예용 다운타임이길어서 여유로운시기에 해야할 시술인듯해요 효과도 ㅈ달에서 3달 길면 6갤까지도 기다려야한다는 말에 좀 암담하지만 ㅜㅜ

17초전

플로레스피부과의원 시술경험 평가글

4.4

친절함보다는 엄청 전문적으로 프로페셔널하게 봐주심. 토닝6회 진행햤으나 기미로 큰 변화는 없어 다소 아쉽지만 울쌔라는 어디보다도 효과있었음 스탭들 친절하고 대기시간 별로 없으며 주기적으로 상세 사진 전문기기로 관찰 모니터링하심

34초전

김해서울스마트치과의원 시술경험 평가글

5.0

병원 시설이 다 좋고 마취를 하는게 진짜 무서운데 먼저 뿌리는 마취를 한다음에 마취주사를 해서 하나더 안아파서 치과가 안무서워졌어요 제가 친구한테도 추천하고 그 친구더 수슬힐때 하나더 안아핐고 계석 괜찮냐거 물어봐주샤서 너무너무 감사했습니다

4분전

디에이성형외과의원 수술경험 평가글

5.0

엄청컸던광대가 싹다들어감 하지만 옆광대는 많이 효과보기힘든부위라 가로폭자체가넓은분들은 기대치를 좀낮출 필요가있음 ㅜㅜ 45도는 싹드감 어려보이고 옆에서밨을때 부드럽고 굴곡이없음 완전잘하시고 친절하셔서 믿을만함

11분전

비더뉴의원(구 코노피의원) 상담경험 평가글

4.6

코 휘어서 재수술 받으려고 발품 다녀본 곳 중 하나, 원장님이 휜코재수술 케이스 많이 보여주시면서 설명해주셨는데 말투도 잔잔한 스탈이라 마음 갔고 코수술 오래 하셨다고 들어서 괜찮은 것 같은데 재수술이라 더 다녀보게 아직까진 젤 마음이 가는 곳

18분전

탑페이스성형외과의원 상담경험 평가글

4.4

해가 지나면 지나고 가면 갈수록 엄마가 나이 들어가는 게 느껴진다면서 우울해 하셔서 엄마가 조금이라도 젊게 사셨으면 좋겠다는 생각으로 안면거상술 시켜드리려고 함. 엄마 본인도 수술 받으면 나아지실 것 같다고 해서 같이 적극적으로 상담 다니는 중인데 우리가 가본 곳 중에서 중년 수술에 제일 어른들한테 포커스를 잘 맞추는 분이셨음. 진짜 익숙해 보이셔서 다…

18분전

아베크성형외과의원 수술경험 평가글

4.4

20분전

티유치과의원 시술경험 평가글

4.0

커피를 좋아해서 착색 되어있는 치아가 컴플렉스라서 시술 받음 제로네이트 시술 받고 일주일 정도 됐는데 완전 마음에 듦 교정을 했는데도 불구하고 치아가 예쁘다는 느낌이 안들길래 스트레스 였는데 제로네이트 받고 나니까 뭔가 치아미녀가 된듯해서 기분 좋음

25분전

더뉴치과의원 상담경험 평가글

4.2

인비절라인 하러 더뉴치과 갔었는데 원장님이 자세하게 구강구조나, 앞으로의 교정과정에 대해 설명해주어서 좋았다. 가격은 원래 듣던대로라 크게 문제 없었고 인비절라인 쪽 시술경험이 많으신거 같아 다행이었다 친절하시고 자신감 넘치는 상담이라 좋았다

27분전

우리엘클리닉 상담경험 평가글

3.2

입술이 얇아서 상담 받고 왔는데 2cc 리터치 포함 66만임 기존에 입술필러 남아 있는 상태고 굳이 2cc까지는 과한거 같고 꺼진 부분만 채우고 싶었는데 2cc는 들어가야 한다길래 좀... 어리둥절 함..ㅎ 입술 고은애 될까봐 겁남

28분전