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[아무거나Q＆A] 다이어트할때, 유산소 몇분해??

글쓴이
작성 22.05.12 22:47:46 조회 537
글주소 https://sungyesa.com/new/secret/388926

요즘 옆구리가 많이 쪄서ㅠㅠㅠ
유산소 시간 몇분하는지 궁금행

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댓글 11건
1번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/388933
나는 식탐개오져서 식욕억제제 먹으면서 1일1식하고
하루에 한시간씩 유산소해서 2주만에 7키로빼써 지금은 유지중!
22-05-12 22:57
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2번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/389851
혹시 억제제 어디꺼드셨어요ㅜ?
22-05-16 11:10
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3번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/388936
그냥 가볍게 하는걸로는 살 안빠지고 숨 차오르는 시점부터 최소 30분은 해야한대서 40~50분 정도요!
22-05-12 23:05
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4번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/389042
헬스장가면 1시간
그냥 산책이면 3시간
22-05-13 05:14
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5번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/389052
1시간정도 하는 거 같아 땀도나고 좀 힘들 때까지 하고 씻으면 개운해
22-05-13 07:50
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6번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/389096
헬스 무산소 1시간 유산소 30분!
22-05-13 11:23
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7번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/389134
유산소 1시간 이상은 하는게 좋다던데 뛰면 더 좋고
22-05-13 12:01
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8번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/389148
나는 30분~1시간 정도 하는거 같아! 컨디션 안좋을때는 30분!
22-05-13 12:24
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9번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/389165
유산소할 때 조깅처럼 1시간 하는 것보다

인터벌로 20분 정도하는게 더 효과적일 거야!
22-05-13 13:11
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10번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/389413
인터벌이 진짜 좋지. 50미터 전력질주 250미터 살살뛰어주고. 이런식으로 본인에 맞게 하는게 좋음. 물론 사람마다 달라서 오히려 시간을 길게잡고 30분 이상. 천천히 달리거나 아주 빠르게 걷기가 효과있는 사람도 있구
22-05-14 13:49
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11번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/389781
웨이트 한시간 유산소 40분? 좀 빠르게 걷기로!! 효과젛아
22-05-15 22:45
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