[일반잡담] 기초대사량을 어떻게 늘려야할까요

글쓴이

작성 21.07.28 09:42:30 조회 503

운동만이 답인걸 알고 있지만, 외가쪽 유전자로 근력이 잘 안붙고 (특히 상체에) 체지방 집중되는 유형^_ㅜ
비슷한 식단, 같이 피티받고 운동해도 저랑 체질/체형이 다른 동생은 근력도 많이 붙고 기초대사량 자체가 다르네요 ㅠㅠ 운동하다가도 힘빠집니다

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댓글 7건

1번 댓쓴이

체지방이나 내장지방이 적어지면 될텐데 그게 참 어렵죠 ㅜㅜ

21-07-28 10:40

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2번 댓쓴이

근력운동을 많이 하시라고 하더라구요 다이어트한다고 너무 안먹어도 기초대사량 안는다고ㅜㅜ 꼭 세끼 탄단지 유지해주시면서 꾸준히 운동해주시면 될 것 같아요!

21-07-28 14:47

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3번 댓쓴이

무산소 열심히 하시는 수밖에는 없죠 건강식으로 하루 세끼 잘 챙기시면 좋을 것 같아요

21-07-28 16:46

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4번 댓쓴이

저도 그게 문제네요ㅜㅜㅜ

21-07-28 19:16

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5번 댓쓴이

기초대사량은 정말 하루아침에 되는게 아닌거 같아요 ㅜㅜ
저도 근력이 안붙고 그래서 길게 보고 운동 하고있어요

21-07-28 21:39

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6번 댓쓴이

답을알고계시네요..!
기초대사량증가=근육량증가입니당

21-07-30 18:58

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7번 댓쓴이

빠르게 기초대사량을 늘릴수 있는 방법이 있었으면 좋겠네요 ㅠㅠ

21-08-03 17:06

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