승모근이 커서 불편하시다고 느끼신다면 사실상 정말 승모근이 발달이 많이 되어서라기 보다는 굽은등, 라운드숄더, 거북목 등의 자세 문제로 승모근이 돋보이는 경우가 대다수입니다! 전문 남자 보디빌더에게도 승모근이 그리 쉽게 키울 수 있는 근육이아닙니다. 그리고 단지 승모근이 운동할 때 자극이 많이 온다고 걱정하시는 건 아마 상부승모근 말씀하시는 거 같은데 어떤 운동을 말씀하시는 건지는 모르겠지만 등 운동을 할 때 그 부분에 자극이 많이 온다면 견갑의 고정에 신경을 더 쓰시고 등 근육을 이완할때도 가슴을 높이 살려두시고 목이 짧아지지 않는다는 생각으로 겨드랑이가 늘어난다는 생각을 하시면서 천천히 팔을 올리시고 상부승모근의 사용을 덜 수 있습니다. 초보분이시라면 저는 개인적으로 피티 한두달 정도 받아보는 것을 추천드립니다!
SUNGYESA
남자 외모를 보는 남,여의 시각차이
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