[다이어트] 10키로 빼는데 얼마나 걸릴까?

글쓴이

작성 22.10.01 23:15:43 조회 1,528

162에 63kg 인데, 성형전에 10kg 빼고 하고싶어서 .
5개월 잡으면 식이 +운동 하면 될까?
성공한 예사들 있으면 댓글줘.
한방다이어트로 한달 7키로 빼본적은 있는데 넘 요요가 빨리 오더라고.
이번엔 좀 건강하게 빼고싶어.

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댓글 16건

1번 댓쓴이

나 유부년데, 임신하고 25키로 쪘었는데 3개월 만에 다뺐어, 핵심은 식단이야. 유산소+근육 운동이랑. 식단 80/ 운동 20이라고 본다.

22-10-01 23:16

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2번 댓쓴이

난 남자라 확답은 못하는데 2달에 60kg뺀경험이 있어서. 요요는 온적없어. 정신력 없으면 식단으로 5개월이면 충분할듯

22-10-01 23:28

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3번 댓쓴이

2달에 60KG를 어떻게 뺌?
그렇게 빼면 피부 늘어지지 않아?

22-10-02 00:12

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2번 댓쓴이

유산소 3에 근력 7 하루12-14시간운동 식단 먹고싶은거 1끼마음대로 점심에 먹음 피부는 근력이랑 같이해서 그런지 별로 늘어지진 않았어

22-10-02 00:23

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4번 댓쓴이

하루 12-14시간 운동? 노노~ 아무나 할수 있는것도 아니고 그러다 쓰러져. 하다가 지처서 그만두기 쉽지.
운동도 운동이지만 식단이 중요. 간헐단식 20/4, 18/6, 16/8 본인의 의지력을 고려해서 골라서 해보삼. 난 요거가 가장 확실히 빠지더라고.

22-10-02 02:57

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5번 댓쓴이

나이가 중요허긴 한데 이십대면 빡세게 삼개월 진짜 쌉가능할듯 ㅋㅋㅋ 위에 말처럼 식이 8 운동 2 야 ㅋㅋㅋㅋ

22-10-01 23:40

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6번 댓쓴이

최소 2- 3갤...? 근데 사람마다 케바케니까 일단 생각 말고 도전

22-10-02 02:05

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7번 댓쓴이

건강하게 식단이랑 운동으로 빼려면 넉넉잡고 6개월 맘 편하게 시작해봐! 넘 촉박하면 스트레스 받잖아

22-10-02 02:22

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8번 댓쓴이

예전에 163에 73이였는데 20kg감량 반년 정도걸림
난 그 카페가는거 엄청 좋아해서 주1회 카페가는거 철저하게 지키고 운동1시간에
일반식1끼

22-10-02 10:23

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9번 댓쓴이

식단 진짜 중요하고 살쳐짐은 근력운동으로 막으면 돼! 특히 살잘빠진다고 유산소 막 타면 큰일나

22-10-02 15:09

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10번 댓쓴이

식이+운동 하면 무조건 빠지지! 꾸준히, 지치지 않게 하는게 중요한거 같아

22-10-02 16:17

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11번 댓쓴이

식이 8 운동 2로 생각하고 먹는 양을 줄이는 게 중요한 거 같아! 한 달에 4kg 가량 빼는 게 가장 좋다고 해서 나는 3개월 걸렸어

22-10-02 20:58

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12번 댓쓴이

진짜 요요와의 싸움이라 운동꾸준히하면서 천천히 생각하면 좋을거같아!!!

22-10-03 01:50

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13번 댓쓴이

10키로 나는 못빼!!!!!!!!!!!! 너무 힘들어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

22-10-05 14:38

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14번 댓쓴이

10키로 정말 요요없이 건강하게 빼려면 정말 기간을 오래 10개월정도 두는게 좋은것같아 빨리빼면 정말 빨리찌더라규ㅠ

22-10-06 17:25

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15번 댓쓴이

일주일간 물만 먹고 화장실 자주 들락날락 거렸더니 10키로 빠졌어여 근데 건강생각하면 비추 임다ㅠ

22-10-19 15:27

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