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[다이어트] 다이어트할때 다들 하루에 몇 끼먹어?

글쓴이

작성 22.12.16 02:37:35 조회 976

저번 주에 시작했는데 일주일동안 하루에 한 끼씩 먹고있어..
근데 너무 힘들다. ㅠ 다들 어떻게 식단조절해??

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댓글 14건

1번 댓쓴이

나는 칼로리랑 단백질 탄수화물 나트륨 계산해서 하루에 4끼 챙겨먹어 ㅠㅠ 다만 하루섭취 칼로리가 900칼로리,, 겁나 배고프긴한데 위가 줄어드니까 버틸만한거같아

22-12-16 03:33

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2번 댓쓴이

난 두끼 먹으려 노력하는데 자꾸 뭘 주워먹게 된다..ㅋ큐ㅠ

22-12-16 03:43

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3번 댓쓴이

한 끼를 어떻게 뭘 먹는지는 잘 모르겠는데 적게만 먹으면 기초대사량 낮아지니까 탄수화물하고 간식류를 줄이고 2끼 이상은 먹고 운동은 필수야!

22-12-16 04:33

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4번 댓쓴이

나는 그냥 3일단식하는게 가장효과적이드라구 이게 힘들긴한데 효과가 직방이야

22-12-16 05:34

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5번 댓쓴이

세끼 다 먹어 탄수화물없이

22-12-16 10:29

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6번 댓쓴이

다이어트 할 땐 오히려 3끼 잘 챙겨먹어야 한데 난 두끼 정도? ㅋㅋㅋㅋ

22-12-16 10:54

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7번 댓쓴이

난 두끼! 솔직히 적당히 먹고 운동 조금씩 하면 건강하게 살 수 있어 뭐든 과유불급이야!

22-12-16 11:28

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8번 댓쓴이

하루한끼?? 난 기본 두끼먹고 단백질바나 그릭요거트 같은 간식도 한두번 먹음

22-12-16 19:28

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9번 댓쓴이

난 식단 철저하게 해서 하루 세끼 다 먹었어 탄단지 비율 맞춰서

22-12-17 12:40

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10번 댓쓴이

삼시세끼 다 챙겨먹는데 집밥인 조건으로!!!
글고 저녁은 최대한 가볍게 먹으려고 물 많이 넣어서 누룽지 끓여먹어ㅋㅋㅋ 잘 때까지 딱히 공복감은 못 느끼는데 자고 일어나면 엄청 가볍고 편해~~ 나는 저녁으로 누룽지 추천...

22-12-17 16:45

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11번 댓쓴이

4시간마다 3끼 다먹고 자기전엔 3시간 이상 공복해야 살빠져

22-12-18 00:46

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12번 댓쓴이

나는 아침은 간단하게 스프 같은거 먹고 점심은 닭가슴살 도시락 먹어! 저녁은 안먹구 ㅜㅜ 다이어트 너무 힘들어ㅜㅜ

22-12-26 07:16

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13번 댓쓴이

한끼에서 두끼 먹어!!
여섯시 이후에는 최대한 안 먹으려고 해

22-12-26 23:26

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14번 댓쓴이

두끼두끼하니까.. 두끼 먹고싶네.. 떡볶이 땡긴다

23-01-02 10:28

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