이번이 살 좀 독하게 뺄려고 ㅎ 피티 등록했는데
원래 이렇게 빡세?????
첫날 하고 삼일동안 오줌도 못 쌀뻔
앉을때마다 막 비명질렀어 ㅠㅠㅠㅠ 아파서
걷지도 못하고 무슨 산 송장
담주부턴 출근도 하는데 이렇기 피티 받으면 일 하는데 너무 지장있을거 같은데 ㅠㅠ
다들 이렇게 하고 그냥 참는거야? 아님 내가 유난일까?
솔직히 운동 강도가 말도 안돼 정도는 아니었어
내몸이 문제겠지..? 그냥 존버할까? 일 때메 걱정 ㅠㅠ
웅 그래서 헬스는 운동해서 근육 찢고 다시 휴식하고 반복하는 운동이고 그래서 잘먹고(단백질, 최소 지방, 적당한 에너지원의 탄수화물) 잘자야해 최소비타민 c 잘챙겨먹고 물 많이 마시고 ㅎㅎ
처음엔 심하고 적응 안되는ㄷ 나중엔 그통증을 즐기게 될거야 ㅋㅋ
트레이너샘들도 운동하면 그다음날 엄청 아파
우리몸의 근육이 참 적응이 빨라서 같은 강도나 같은 루틴으로 운동을 반복하게 되면 더 이상 근육통이 잘 안오는게 맞아! 물론 근육통이 안온다고 해서 근성장이 없다고는 할 수 없는데 사람의 기분이 그래도 지연성 근육통이 계속 있으면 아 운동 잘됐구나 하는 그런 만족감ㅇ이 있으니까 ㅎㅎ 오래 운동할거라면 계속해서 다향하게 중량을 변화시키거나 루틴을 바꾸면서 운동하는게 좋아!
SUNGYESA
삼사오성형외과의원
강남안성형외과
