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[일반잡담] 살 뺄때 제일 좋은 운동이 뭘까??

글쓴이

작성 23.01.25 16:39:32 조회 803

나는 러닝 좋아하는대 뛰기만하면 탄탄하게 살이 빼지는게 아니라 그냥 날씬해 지는 느낌만 나
싸이클은 너무 힘들어서 싫고.. 스쿼트?? 중량 치는 운동이 좋을까?

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댓글 22건

1번 댓쓴이

살 뺴는데는 식단이 90퍼센트. 그리고 근육운동으로 근력을 키워야 해 유산소는 별로 도움 안돼

23-01-25 16:41

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글쓴이

작성자

아 그랭..?? 내가 팔근육이 정말 형편없단 말이야 푸시업 하나도 제대로 못하는데ㅠㅠ 피티 받아봐야겠다

23-01-25 16:42

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2번 댓쓴이

식단+스쿼트 괜찮은거 같더라 , 근데 뭐니 뭐니 해도 식단인듯

23-01-25 17:15

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3번 댓쓴이

수영 하고 덜 먹으면 쪽쪽 빠짐 수영이 진짜 힘들어

23-01-25 18:04

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4번 댓쓴이

식단이 80~90 프로
칼로리소모가 심한 운동은 트램폴린(방방) > 수영 순

23-01-25 18:55

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5번 댓쓴이

필라테스! 기구필라테스는 진짜 강강추

23-01-25 19:16

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6번 댓쓴이

먹는걸 줄여야되요...
식단80 운동20이예용.. ㅠㅇㅠ

23-01-25 20:15

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7번 댓쓴이

식단이 진짜 중요해ㅠㅠ 나 운동 하면서 식단은 안 했는데 건강한 돼지 됨

23-01-25 23:15

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8번 댓쓴이

먹는거 극단적으로 줄이고 유산균 꼭 챙겨먹고! 화장실 꼭가고! 그러면 훅훅 빠지던걸? 그걸 못참아서.. 늘 이렇지만ㅋㅋㅋㅋㅋ

23-01-26 01:37

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9번 댓쓴이

식단 챙기고 헬스 웨이트만 하는 게 효율적인거같아!!

23-01-26 02:29

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10번 댓쓴이

날씬해지는 느낌이 나는것도 부러운데 ㅎㅎ 운동 너무 귀찮아 ㅠㅜ

23-01-26 03:00

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11번 댓쓴이

근육이 있어야 살이 더 잘 빠지나봐!! 운동한다음에 단백질쉐이크 꼭 멱어용

23-01-26 16:26

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12번 댓쓴이

탄탄 날씬 원하면 근력 운동 필수야 ㅠㅠㅠ
근데 근력운동 병행하면 수치로는 진짜 안빠지더라구ㅠㅠ서터레스 ㅠㅠ

23-01-27 11:20

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13번 댓쓴이

수영!!! 수영도 짱인듯!! 40-50분씩만 매일해도.. 근데 그게 힘들다는거 ㅋ큐ㅠ

23-01-27 14:48

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14번 댓쓴이

수영 인정이다 근데 수영하면 식욕 터져서 감당 못 할 때도 있어ㅜㅜ

23-01-27 15:35

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15번 댓쓴이

근력운동 필수야..안그럼 그냥 꼬챙이 느낌으로 안예쁘더라고..나도 그래서 근력운동을 좀 하려고..

23-01-28 06:45

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16번 댓쓴이

근력을 진짜 제대로 키워놔야 기초대사량이 늘어나서 살빼기 쉬워지더라!

23-01-28 23:21

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17번 댓쓴이

식단이 정말 중요한듯.. 건강한돼지 안되려면ㅜ

23-02-01 09:37

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18번 댓쓴이

아침에 일어나서 공복에 러닝하니까 살 쫙 빠지던데 !

23-02-02 05:09

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19번 댓쓴이

식단이 젤 중요하긴 한데 공복유산소랑 수영이 진짜 잘 빠져

23-02-04 04:49

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20번 댓쓴이

런닝 인터벌로 하고 필라테스하면 몸매 예쁘게 잡히지 않을까! 식단은 필수 ㅎㅎ

23-02-04 19:48

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21번 댓쓴이

유산소가 제일 낫지않을까 ㅎㅎㅎ

23-02-24 13:53

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