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[다이어트] 헬린이에게 조언해줘

글쓴이

작성 23.01.27 03:04:14 조회 611

웨이트 할 때 요일별로 부위 나눠서 한다던대 찾아보니까 처음하는 사람은 뷔위별로 따로 하지말고 한 번 할때 전신해주는게 좋다더라구.. 다들 입문할때 어떻게 운동 나눠서했어??

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댓글 6건

1번 댓쓴이

처음하는거면 전신다하구 기구좀익혔으면 하체 상체 이런식으로나눠서 하는것도 좋아!

23-01-27 10:28

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2번 댓쓴이

전신 하면 다음날 힘들어서 능률 떨어져ㅠ
걍 하루는 어깨 , 하루는 하체, 하루는 가슴 이렇게 나눠서 하면
느껴질꺼야 근육이 회복하는 시간도 필요해서 매일 전신 하는건 비추 ㅠ

23-01-27 11:43

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3번 댓쓴이

거의 초반에 모든근육 활성화시킨다고 전신으로 하는거같더라구

23-01-27 16:28

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4번 댓쓴이

나는 피티를 먼저 받았어서 초반부터 그냥 상체 하체 나눠서 했어

23-01-28 17:34

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5번 댓쓴이

물론 PT가 최고지만 혼자해야한다면
무분할 운동으로 하되 3대 운동 위주로 본인 기준의 고중량 훈련을 해주는게 좋아
이렇게 전신 근육량을 확 늘려주고 그다음에 분할이던 고립이던 하는게 좋지 화이팅
정진!

23-02-08 20:55

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6번 댓쓴이

다시 헬린이로 돌아가면 3대 운동 400찍을때까지 다른건 안할듯

23-02-13 14:41

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저는 리셋 치과 김현주 여자 원장님께 라미네이트 전치부 6개 받았어 치아는 개당 80만원 이였는데 6개해서 할인 좀 받은것같아 치아 한지는 4개월 차고 아직까지 불편함음 없는데 치실을 꼭 해줘야된다는점! 서울에서 라미나 미니쉬 한거보면 투명도가 중요하다고 하는데 투명도는 아쉬워 ㅜ

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딱히 물어보지 않아도 되게끔 알아서 잘 설명해주심 앞트임이나 눈매교정 해야 하는지, 수술방법은 절개/비절개 중 뭐가 적합한지 등 이해 잘 되게 말해주셨고 불필요한 수술은 권하지 않으심 실장님도 친절하시고 전반적으로 괜찮았으나 시설이 좀 낡아보임

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처음으로 절골 권유한 병원 이비인후과 전문이라 그러신지 역시나 기능코 추천해주시긴 했지만 빈코 증후근 등 걱정되면 레이저로 소각?은 안 하고 뒤로 제끼는 수술만 하라고 권해주심 사진 찍어서 직접 사진 보정해주시면서 설명해주시는 건 매우 좋았음 근데 절골 안 할거라 패스

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후기 보니까 원장 불친절하다는데 불친절보다는 팩트 잘 때림 뭔가 다른 병원에서는 안 말해준 내용들을 집어줘서 믿음이 가기는 한데 후기 보니까 안 좋은 글도 있고 너무 자연스러워서 재수술한다는 후기도 있어서 고민중 비용도 첫코에 5백은 너무 비싼거 같아서 어쨌든 2순위로 고민중

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