성예사 > 익명수다방

[다이어트] 헬린이에게 조언해줘

글쓴이

작성 23.01.27 03:04:14 조회 606

웨이트 할 때 요일별로 부위 나눠서 한다던대 찾아보니까 처음하는 사람은 뷔위별로 따로 하지말고 한 번 할때 전신해주는게 좋다더라구.. 다들 입문할때 어떻게 운동 나눠서했어??

스크랩+ 0

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 6건

1번 댓쓴이

처음하는거면 전신다하구 기구좀익혔으면 하체 상체 이런식으로나눠서 하는것도 좋아!

23-01-27 10:28

이모티콘

2번 댓쓴이

전신 하면 다음날 힘들어서 능률 떨어져ㅠ
걍 하루는 어깨 , 하루는 하체, 하루는 가슴 이렇게 나눠서 하면
느껴질꺼야 근육이 회복하는 시간도 필요해서 매일 전신 하는건 비추 ㅠ

23-01-27 11:43

이모티콘

3번 댓쓴이

거의 초반에 모든근육 활성화시킨다고 전신으로 하는거같더라구

23-01-27 16:28

이모티콘

4번 댓쓴이

나는 피티를 먼저 받았어서 초반부터 그냥 상체 하체 나눠서 했어

23-01-28 17:34

이모티콘

5번 댓쓴이

물론 PT가 최고지만 혼자해야한다면
무분할 운동으로 하되 3대 운동 위주로 본인 기준의 고중량 훈련을 해주는게 좋아
이렇게 전신 근육량을 확 늘려주고 그다음에 분할이던 고립이던 하는게 좋지 화이팅
정진!

23-02-08 20:55

이모티콘

6번 댓쓴이

다시 헬린이로 돌아가면 3대 운동 400찍을때까지 다른건 안할듯

23-02-13 14:41

이모티콘

[코성형] 땡큐❤️무보형물 코성형

인공보형물NO, 무보형물로 자연스럽고 예쁜 코 완성 해당 이벤트는 대표 원장님은 진행하지 않습니다. …

땡큐성형외과

1,550,000원

[윤곽성형] 비티✨ 퍼스널라인 윤곽3종✔

광대축소,사각턱,턱끝 윤곽3종 수술로 예쁜 라인 완성!

비티성형외과

7,500,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

헬린이에게 조언해줘

익명

다이어트

01-27

직장인예사들은 회사에서 부당대우나 누명씌우게 된다면 어떻게 할거야?

의료진 8

코성형

쌍커풀

트임

안면윤곽

가슴확대

4.6

원체 눈이 큰편이 아니라 눈 이쁘…

3.4

코수술에 대해서 막연하게 생각하고…

전체

제주 제이산부인과의원 시술경험 평가글

4.2

제주 여행 갔다가 부정출혈이 갑자기 나서 급하게 진료 바로 볼 수 있는 곳 찾아서 감. 그나마 여기가 리뷰 괜찮아서 갔는데 나쁘지 않았음. 선생님 영혼없긴 한데 전문적으로 군더더기없이 봐주시는 느낌임. 완전 불안했는데 선생님이 너무 평온해서 나까지 안정을 되찾음 낫베드~

28초전

다시온의원 시술경험 평가글

4.6

입술필러 잘함 빠지면 다시 가고 싶음 가격은 좀 있지만 리터치 3번에 실까지 추가하면 화장하는 맛 생김 100점 실리프팅+필러는 글쎄, 유착 패임 좀 생김 비대칭교정도 글쎄, 지방분해 주사 맞고 했는데 효과없음 의사는 열정있고 친절

4분전

서울다루치과의원 시술경험 평가글

5.0

일산 사는데 스레드에서 처음 보고 원데이 미백 1회 하고 만족스러워서 6개월 지나고 1번 더 하러 감. 처음 갔을 땐 스케일링 급여로 하고 이번엔 1년이 안 돼서 비급여라 해서 아쉬웠는데 이벤트 중이라 5000원에 함 ㅎㅎ 미백은 하루에 3회차 몰아서 하는 거라 효과는 확실함. 진짜 삶의 질이 완전 달라짐. 치과위생사분들도 친절하시고 의사도 친절하심 궁…

6분전

메디라인의원 시술경험 평가글

4.6

써마지 장인임 거리만 가까웠어도 주기적으로 가고 싶은 마음있음 얼굴 필요한 부분에 필요한 만큼 샷수를 잘 배분해서 시술해주고 끝나면 스킨보톡스 처럼 주사를 전체적으로 놔주는데 잔주름이 사라지는게 바로 보여서 써마지 효과 나타날때 까지 잘 기다릴수 있게 해줌

7분전

인천 장피부과의원 시술경험 평가글

3.4

사람 진짜진짜 많고 유명한 장피부과 진료 시간은 짧은데 지어주는 약과 자체적으로 만들어서 처방하는 소독액과 재생크림이 진짜 좋아서 따로 구매하고 싶어서 찾아볼 정도였음 증상을 적어가면 선생님이 꼼꼼히 읽어보고 친절하게 진단해주심 근데 데스크 직원들 태도 최악

11분전

플러스후 노원점 시술경험 평가글

4.2

원장님이 직접 상담해주시는데 다른 시술 권하시거 없고 원하는 시술만 해주세요. 근데 딱히 효과는 없었습니다. 예약 안하고 가시면 대기 좀 길수도 있어요. 가격도 다른 병원에 비해 저렴한 편인거 같아요. 간단한 시술 받기엔 괜찮은 거 같아요.

16분전

인천 장피부과의원 시술경험 평가글

3.0

어렸을때부터 고생하던 아토피로 치료해도 다시 재발해서 포기상태이다 손이 너무심해져서 결국 수소문끝에 인천 아토피 병원 찾아서 갔음. 원장님진료보려면 새벽 7시에 가서 접수해놓고 10시쯤 되어서 진료볼 수 있음. 9시 반 넘어서 가면? 접수 마감됐던듯. 고생하면서 다녔는데 진료는 3분컷? 원장님은 너무 따뜻하시고 진료도 잘봐주셔서 좋은데 사람이 너무 많아…

22분전

나은내일한의원 상담경험 평가글

5.0

처음 한의원 방문해봤는데 병눤도 깔끔하구~~~~~ 원장님, 간호사분들 모두 친절 하시고 원장님께서 설명 정말 잘 해주세요. 깔끔하고 침도 안아프게 잘 놓아주십니다~! 너무 좋아용 치료 잘 받구 갑니다 감사합니다~~!

22분전

애플산부인과의원 천안 시술경험 평가글

2.8

친절도도 친절도지만 의사가 환자의 증상을 들으려 하지 않음. 그냥 본인이 직접 보고 판단하려 하고, 나랑 대화한 게 거의 없음. 대화한 게 없으니 필요없는 성병검사도 했다고 봄. 다이어트약으로 인한 부정출혈로 갔는데 갑자기 임신테스트를 하고 뭔 성병검사를 함. 결과 나왔대서 갔더니 갑자기 질에서 세균 검출됐으니 HPV검사를 해보라고 공포조장 함 칸디다균…

26분전

동탄퍼스트안과의원 상담경험 평가글

5.0

알레르기 상담 다녀왔는데 진짜 꼼꼼하게 봐주셔서 좋았어. 내 증상 하나하나 물어보시고, 원인부터 치료 방법까지 자세히 설명해주셔서 이해가 쏙쏙 되더라구. 눈 가려움이랑 충혈 때문에 걱정 많았는데, 약물 선택부터 생활 관리 방법까지 알려주셔서 안심됐어. 병원 분위기도 깔끔하고 직원분들도 친절해서 불편함 없이 상담할 수 있었어. 가격이나 절차도 미리…

34분전