성예사 > 익명수다방

[다이어트] 헬린이에게 조언해줘

글쓴이

작성 23.01.27 03:04:14 조회 576

웨이트 할 때 요일별로 부위 나눠서 한다던대 찾아보니까 처음하는 사람은 뷔위별로 따로 하지말고 한 번 할때 전신해주는게 좋다더라구.. 다들 입문할때 어떻게 운동 나눠서했어??

스크랩+ 0

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 6건

1번 댓쓴이

처음하는거면 전신다하구 기구좀익혔으면 하체 상체 이런식으로나눠서 하는것도 좋아!

23-01-27 10:28

이모티콘

2번 댓쓴이

전신 하면 다음날 힘들어서 능률 떨어져ㅠ
걍 하루는 어깨 , 하루는 하체, 하루는 가슴 이렇게 나눠서 하면
느껴질꺼야 근육이 회복하는 시간도 필요해서 매일 전신 하는건 비추 ㅠ

23-01-27 11:43

이모티콘

3번 댓쓴이

거의 초반에 모든근육 활성화시킨다고 전신으로 하는거같더라구

23-01-27 16:28

이모티콘

4번 댓쓴이

나는 피티를 먼저 받았어서 초반부터 그냥 상체 하체 나눠서 했어

23-01-28 17:34

이모티콘

5번 댓쓴이

물론 PT가 최고지만 혼자해야한다면
무분할 운동으로 하되 3대 운동 위주로 본인 기준의 고중량 훈련을 해주는게 좋아
이렇게 전신 근육량을 확 늘려주고 그다음에 분할이던 고립이던 하는게 좋지 화이팅
정진!

23-02-08 20:55

이모티콘

6번 댓쓴이

다시 헬린이로 돌아가면 3대 운동 400찍을때까지 다른건 안할듯

23-02-13 14:41

이모티콘

[피부성형] 드라마 스킨부스터 모음zip

드라마성형외과 스킨부스터 모음집

드라마성형외과

220,000원

[눈성형] 땡큐❤️첫눈성형

무쌍,속쌍라인/인라인/인아웃라인/세미아웃라인/아웃라인 찰떡라인을 찾아주는 땡큐 첫눈성형! 해당 이벤트는…

땡큐성형외과

870,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

헬린이에게 조언해줘

익명

다이어트

01-27

직장인예사들은 회사에서 부당대우나 누명씌우게 된다면 어떻게 할거야?

의료진 1

4.8

그냥 보형물확대수술이긴해도 가슴수…

4.0

보형물 차이, 제 가슴 상태, 수…

전체

나나성형외과 상담경험 평가글

3.6

엔젤코 궁금해서 상담 가봤는데 원장보다 실장 상담이 더 길었었고 엄청 확실하게 효과보겠다는 느낌은 안들어서 좀 아쉬웠음..근데 개방수술 같은거 많이 부담된다 싶으면 고려해볼만은 함 근데 뭔가 수술예약 미리해야한다는 걸 강조하는 느낌이 컸었음

2분전

어반성형외과의원 수술경험 평가글

4.6

콧대도 낮고 뭉툭해보이는 코라 답답하다는 이미지가 강해서 상담 받고 이번에 대표원장님께 복코랑 비공내리기 같이 수술받음 수술당일날 원하는 코라인 사진 가져가서 원장님이랑 마지막으로 상담하고 디자인했는데, 정말 그대로 수술 해주셨고 내가 원했던 코 모양이 자려한 직반…

6분전

유앤아이의원 강남점 상담경험 평가글

4.6

전체적인 여드름 치료 계획 세우고싶어서 상담 받으러 내원함 처음 가서 피부타입 알아본다고 사진 엄청 찍음… 근데 피부타입 어떤지 안알려줌… 레이저치료 상담 받았는데 좀더 알아보고 받으려고 일단 압출받고 염증주사 맞고 뉴디엔 맞고 왔음 압출은 꼼꼼히 잘 해줌 레이저는 …

9분전

강남스마일안과의원 상담경험 평가글

5.0

상담부터 어떤 시술이 잘 맞을건지 친절하게 상담해주셨음 스마일 안과라 스마일만 하는줄알았는데 여러 시술들 비교해주셔서 좋았음 스마일 라식하기전에 선생님이 망막열공 있다고하셔서 레이저치료도 받음 스마일라식은 머 금방 끝났고 하나도 안아팠음 큰 부작용 없이 1년넘게…

13분전

여름의원 시술경험 평가글

5.0

사는 곳이 강원도 고성이라 서울까지 오기가 쉽지 않은 거리인데, 믿을 만한 곳이라 소개받고 방문했습니다. 사실 처음에는 기미·모공 치료인 포텐자를 생각했는데, 상담받으면서 항상 고민이었던 얼굴 리프팅 쪽으로 방향을 바꾸게 됐어요. 결국 울…

14분전

드네의원 상담경험 평가글

3.6

전에 올리지오 시술때 침샘 보톡스 추천해주셔서 받았는데 효과가 하나도 없어요 ㅠㅠ 이건 시술문제는 아닌것 같지만 너무 아쉽고. 다른 부위도 보톡스 시술 받았는데 유닛체크랑 보톡스 제품 개봉 안보여주셔서 좀 그랬음… 시술전 간호사님께 보여달라 요청도 했는데, 나중에 물어…

20분전

성경제피부과의원 시술경험 평가글

3.8

의사선생님 엄청 전문적이심 근데 보수적이라 그런지 이소티논은 잘 안주시더라구 항생제랑 연고 위주 처방임 압출은 머 그냥저냥… 병원 시설은 좀 오래된 느낌이 큰 작은 병원임 선생님 말투가 언뜻 무례하다 느껴질수도 있는데 좋으신 분임

22분전

엘리엇의원 시술경험 평가글

2.4

2,3년전쯤 맞으러갔울땐 자연스러운 화려함? 요거모토로 잘맞고와서 오랫만에맞으러갓는데 손기술이 좀달라지신듯… 이돈주고 입술필러맞을바에 디른곳가서 맞을듯… 지금 이거녹이고 다시맞고싶음 ㅜㅜ 윗입술 왕바가지됨

35분전

보니따의원 시술경험 평가글

4.2

여드름흉터 때문에 피부가 울퉁불퉁해서 메이크업도 잘 안 먹었는데.. 복합 레이저 치료 받으면서 많이 좋아졌어요. 상담할 때 현실적인 횟수랑 다른거 끼워서 얘기 안해준게 와닿아서 시술까지 진행한 병원입니다!

47분전

히트성형외과의원 수술경험 평가글

4.6

김정호 원장님한테 이마축소 받은 사람이 회복 빨리 되고 효과도 만족한다길래 상담 받고 바로 수술했는데 실밥제거 하니까 흉도 잘 아물고 많이 붓지도 않아서 정말이구나 생각했어요. 가장 마음에 드는 점은 이마와 얼굴 전체적으로 비율이 잘 맞는것이고 비용이 다른 병원보다 …

52분전