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[일반잡담] 다이어트 하루 칼로리

글쓴이

작성 24.10.11 00:14:19 조회 275

직업 특성상 하루종일 거의 안움직이고 끝나고 헬스장 가서 200칼로리 정듀 빼는데
딱 기초대사량 맞춰서 먹으면 적당함?? 좀 줄여야되나?

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댓글 3건

1번 댓쓴이

ㅜㅜㅜ나 그렇게했더니 요요오길래 대학병원가서 상담받으면서 먹는데... 교수님이 칼로리보다는 그냥 탄단지 비율생각해서 당이랑 탄수화물 줄이고 야채랑 단백질 비율 생각해서 먹으래서 글케 먹는중...

24-10-11 04:11

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2번 댓쓴이

칼로리 계산 너무 안해도됑 걍 적당히 운동해도 꾸준히하면 결국 빠지게 되어있떠라

24-10-11 10:38

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3번 댓쓴이

그냥 당분이랑 밥, 빵, 면 줄이고 채소랑 단백질 비율 늘리니까 천천히 빠지고 있어... 비율만 잘 맞춰서 먹으면 괜찮은 것 같아.

24-10-11 23:49

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