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[일반잡담] 다들 몸매 관리 어떻게해?

글쓴이

작성 22.07.26 17:44:20 조회 428

식단 꾸준히 하는 편??
난 도저히 식단은 못하겠던데 어떻게 관리해줌

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댓글 17건

1번 댓쓴이

식단 전혀 안함. 식단하면 사람 미쳐 돌아가는 타입이라... 단 저녁 든든히 먹고 주3일 운동. 유지어터

22-07-26 17:56

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2번 댓쓴이

먹고 운동하는 게 답이야. 하루 두끼 먹는데 한끼는 최대한 식단하려고 함. 10키로 넘게 빼고 지금 1년정도 유지중

22-07-26 17:59

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3번 댓쓴이

대단하넹.. 나도 식단이랑 스트레칭 운동 으로 유지해야하는데, 점점 쪄가기만한당..ㅠㅠ

22-07-26 19:51

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4번 댓쓴이

체질이 개말라인간이라 안쪄서 아무것도 안하는데 운동은 해야겠지..? 벌써 귀찮아

22-07-26 18:01

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5번 댓쓴이

식단관리랑 요가허는 중인데 완전 좋아
나이 드니까 허리 아픈데 요가하니 괜차나졋어

22-07-26 18:05

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6번 댓쓴이

저녁마다 꼭 보조제 먹음 ㅎㅎ 주 3회이상 운동하고 그래도 m 사이즈 타이트해서 죽거따 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

22-07-26 18:15

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7번 댓쓴이

식단하다가 포기하고 그냥 피티 주3회 받고 있어 근데 식단 안하니까 지방 쩌러

22-07-26 18:23

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8번 댓쓴이

안함, 그냥 배부르게 먹지말고 많이움직이려 하고 그게 끝

22-07-26 20:09

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9번 댓쓴이

난 병원에서 밥주는시간처럼 밥먹으니깐 살빠지던데 공복12시간인가 그게 포인트인듯

22-07-26 21:12

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10번 댓쓴이

운동 꾸준히 하고 식단조절

22-07-26 21:41

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정지

11번 댓쓴이

살빼려면 무조건 식단... 유지는 운동만 해도 괜춘함ㅇ

22-07-26 23:14

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12번 댓쓴이

나도 하다가 때려쳤다가 하다가 때려쳤다가 반복이야ㅋㅋㅋㅋ

22-07-27 12:11

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13번 댓쓴이

운동은 진짜 꾸준한게 답인거같고..
하루 한끼정도는 일반식 섞어 넣어주는편!
안그럼 진짜 못버티겠더라구 ㅠ

22-07-27 13:00

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14번 댓쓴이

여름에 나가서 운동하는걸 싫어해서
실내자전거 사서 하루에 1~2시간씩 타는거같아 진짜 이거만해도 살은안쪄~

22-07-28 03:20

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15번 댓쓴이

웨이트

22-07-28 07:15

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16번 댓쓴이

무조건 굶음 운동으로 안빠져절대

22-07-29 17:36

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17번 댓쓴이

난 그냥 지흡해버려.. 하면단기간으로 장기간 효과를 볼 수 있으니까 너무 좋아서ㅜㅠ

22-08-15 01:41

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