[다이어트] 골반 키우는 운동

글쓴이

작성 22.08.12 16:28:55 조회 660

있을까..! 나는 하체튼실하고 넓은거 좋아해서...
옆으로 뵤옹하고 있는체형이 되고싶거든.. 지금 윗벅지는 탄탄한데 골반은그냥 뼈밖에 없어서
여기를 어떻게 해야 붙일수있는지 넘궁금하네..
골반작아서 원피스입을때 맘에 안들어잉~!

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댓글 6건

1번 댓쓴이

한쪽다리 옆으로 드는거! 무게달고 하면 더 도움이 되더라궁!

22-08-12 16:29

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글쓴이

작성자

아좋아 !!!! 고마워!!!! 오늘퇴근하고 바로갈긴다 ㅋㅋ!!

22-08-12 16:30

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2번 댓쓴이

런지랑 스쿼트 !! 보통 힙업 운동 자주 하다보면 골반까지 근육 붙어서 이뻐보이더랑 ㅎ ㅎ

22-08-12 17:07

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글쓴이

작성자

와...골반까지 근육붙이려면 정말 운동열심히 해야겠지 ㅜㅜ! 고마와 예사!!!!!!!

22-08-12 17:39

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3번 댓쓴이

원레그 데드리프트 추천햄!! 중둔근 키우기 좋은 운동이라 골반 차올라보이는 효과가 있는것 같아 ㅎㅎ

22-08-14 10:14

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4번 댓쓴이

옆으로 뵤옹하고 나오는거는 무조건 스쿼트가 정석이야 근데 중량 달고 하는게 효과적

22-08-15 17:37

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