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[다이어트] 혹시 다이어트 식단 이렇게 해도되나요?

글쓴이

작성 23.07.31 19:14:07 조회 526

177/ 82인데

1일 1식 하는데 한끼 밥 200G / 나머지 반찬들 꺼내서 배부를 정도까지 먹고 있어 이렇게 하고 운동 근력운동으로 1시간씩 하는데.. 식단이나 운동 바꿔야할게 있을까?..

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댓글 5건

1번 댓쓴이

1인1식 보다는 1식밥 살짝적게 한끼는 닭가슴살 보충해줘

23-07-31 20:03

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2번 댓쓴이

1일1식이면 식사량이 폭식 수준만 아니면 될 것 같은데 배부른 상태거 될 때까지 먹는 건 아마 근육량이 늘수록 더 필요한 열량이 많아서 많이 목게 될 가능성이 있으니까 정해놓고 먹는 거 추천

23-07-31 20:10

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3번 댓쓴이

당뇨 예방 식사법 중에 거꾸로 식사법이라고 있는데 이것도 다이어트 도움되니까 알아보세요, 대략적으로 채소 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 먹는거

23-07-31 20:22

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4번 댓쓴이

1일 1식은 살찌는 체질이야
하루 끼니 몰아서 먹으면 뇌는 몰아서 먹은 것만 기억한대
한번에 많이 먹을거 나눠 먹는게 좋아

23-08-01 06:30

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5번 댓쓴이

1일 3식으로 바꾸고, 아침점심저녁 탄수화물 100에 단백질이랑 야채 챙겨머겅... 운동 근력 1시간 유산소 1시간 하구..

23-08-02 11:04

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일단 경과를 보고 신경치료할지 여부를 결정하자고 엄청 자세히 설명을 해주셨는데 진찰비는 6000원 나왔습니다. 과잉진료없고 최대한 본래 이를 살리려 노력하는 의사분인 것 같아서 너무 만족하고 다음에 문제있음 또 오려구요.

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학교 앞이라 학생들 많이오고 가끔 가족 단위로도 오는데 그래서 그런가 가격이 많이 비싸지 않은 듯. 직원이 쓸데 없이 많은 느낌 이긴 한데 그래도 지금까지 갔던 병원 중에 가장 친절합니다. 가 격이 좋고 시술도 만족해서 담에 다른 시술 받으러 올 듯.

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생각보다 비용이 비쌌음 근데 상담 정말 오래 해줌 친절하고 눈 전문이신 게 느껴짐 병원시설 다 깔끔하고 여기서 할지 고민 중임 내 눈에 맞게 조언해주고 지인 할인 돼도 비싸긴 했음 근데 후기가 너무 없어서 고민중

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