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[아무거나Q＆A] 운동시작하려는데

글쓴이

작성 25.01.04 17:13:08 조회 1,206

운동을 홈트만 쪼끔씩 하다가 5개월 동안 아무것도 안 하고 살만 쪘는데 거울보니 근육이 1도없어서 현타;;
무슨 운동을 어떻게 시작하면 좋을까?
되도록 비용은 적게 꾸준히 할 수 있을만한걸로

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댓글 9건

1번 댓쓴이

아파트 계단타기

25-01-04 17:55

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2번 댓쓴이

그냥 헬스장가서 pt끊는게 젤 현실적이고 효과도ㅜ좋음. 그렇다고 근처 아무헬스장가란 소리가 아니라 찾아보고 후기 좋은 곳 위주로

25-01-04 22:23

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3번 댓쓴이

날이 춥긴한데 런닝 많이하더라 확실히 효과도 있다고하더라구

25-01-04 22:33

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4번 댓쓴이

피티

25-01-05 02:09

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5번 댓쓴이

그룹피티해봐
사람들이랑 같이 하니까, 어쩔 수 없이 하게됨

25-01-05 04:15

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6번 댓쓴이

처음에는 pt 끊어서 정확한 자세랑 운동법 익히는 게 좋을 것 같아요

25-01-05 14:52

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7번 댓쓴이

근육 키우려고 하면 헬스기 기본이긴 하지
한달만 pt 등록해서 자세 배우고 그 이후엔 혼자서 운동해봐~

25-01-06 19:32

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8번 댓쓴이

일단 걷기 달리기부터해봐 체력부터 키우는게 나을듯 ,,

25-01-07 11:33

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9번 댓쓴이

나는 pt 10회 신청한 후에 수업 때마다 최대한 맨몸 근력운동+제일 쉬운 기구 운동으로 알려달라구 했어! 그러고나서 엄청 꾸준히 일주일에 최소 3번씩 나가서 운동방법 복습하니까.. . 그래두 근육이 아주 쪼금 붙더라고..쬐금..

25-01-08 18:38

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개인적으로 상담이 불친절했음. 최 교수님과 총 두 번 상담받을 수 있었는데, 두 번 다 너무 결론만 말하고 수술이 어떻게 진행되는지에 대해서는 하나도 말하지 않음. 그냥 수술하면 이 부분이 나아질 것이다 같은 설명... 그래서 그런지 상담도 되게 빨리 끝남. 개인적으로 2만원의 상담비가 아까운 수준이였음.

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장치값 500, 매달 관리비 6만원, 유지장치 60만원 정도 들었다. 장치 탈부착이나 스케일링 같은 간단한 시술은 간호사가 진행하고 의사는 확인만 하며, 스크류 식립 같은 수술에서는 의사가 집도함. 처음에는 1년~1년 반이 걸릴 것이라 말했으나, 실제로는 거의 2년이 걸렸음. 다른 치과에서 내 치아상태를 보고 과교정된 것 같다고 평함.

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중학생 때 도수 치료 받으러 다녔던 병원이야 일단 자세가 엄청 안좋았고 근육없고 마른 몸이었어 허리도 살짝 휘어있었고 코어가 안잡혀있어서 항상 목은 쭉 빼고 배도 나오고 앞벅지 나와있는 몸 병원에서는 코어 기르는 운동, 근력 운동, 고관절 스트레칭 위주로 많이 하고 가르쳐 주셨고 손으로 하는 도수 치료들 해주셨어 근육 늘리고 뭉쳐 있는 거 풀어주…

46분전

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4.4

원장님도 친절하시고, 직원분들도 친절함. 미백과는 상관없지만 원장님이 내 치아상태를 평가해줌. 근데 미백이 효과가 별로인듯 처음에는 하얬지만 시간이 지날수록 원래 상태로 돌아와서 지금은 미백 전과 같아짐.

51분전

김수연정신건강의학과의원 상담경험 평가글

4.4

우울감이랑 무기력함, 발작이랑 두근거림 때문에 내원했었어 정신과가 처음이라서 좀 무섭기도 하고 걱정도 많이 됐었는데 선생님께서 차분히 이야기 들어주시고 문제가 뭔지 파악해주셔 선생님이랑 상담도 상담이지만 정신과 도움 받으려면 처방약 꼭 꾸준히 복용해야해 정해진 시간에 규칙적으로!!

56분전

루미나피부과의원 상담경험 평가글

4.2

피부가 예민한 편이라 화장품 잘못 바르거나 컨디션이 안좋거나 환경 바뀌거나 스투레스 받거나 하면 피부가 잘 뒤집어지는 사람인데 좀 오래된 울긋불긋한 트러블들 싹 없애고 싶어서 방문했었음 레이저 치료까지 생각하고 갔던 건데 그것까진 필요 없을 거 같고 약처방만 해주신다길래 오히려 믿음직스러웠어 사람도 엄청 많아서 대기 시간 좀 있었어

1시간전

비더뉴의원(구 코노피의원) 상담경험 평가글

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원장님이 수술 마치고 바로 상담 해주시느라 그런지 매우 피곤해 보이셨음 그래도 필요한 설명 다 해주셨고 어떻게 몇미리 해야하는지도 자세히 다 설명해쥬심 상담실장님 넘 친절하셨고 따듯하게 대해 주셔서 감사했음 전에 상담 받았던 곳 보다 견적이 많이 차이나서 고민중..!

1시간전

미하이의원 청주점 시술경험 평가글

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몇년전에 하이코 했었는데 원장님도 친절하시고 매우 만족했었음! 지금은 몇년 지나서 코 모양이 처음 했을때 만큼은 아니지만 크게 나쁘지 않음 시술 했을당시 모양도 예쁘게 잘 잡아주시고 티 안나게 예뻐져서 좋았던 기억이!

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온리아이성형외과 수술경험 평가글

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눈매교정과 인라인 쌍커풀 수술 상담부터 수술 결과까지 만족스러움. 과도하게 권유하지도 않고 수술 결과에 대해 자신감 있고, 타 병원 상담에 비해 담백한 느낌. 영업적으로 느껴지지 않아서 가성비가 좋지 않아도 이 곳으로 선택. 결과적으로는 대만족

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서울삼성안과의원 수술경험 평가글

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여러 병원 상담도 받아보고 검색도 많이 했는데 이 병원 원장님은 설명을 필요한 부분만 해서 처음에는 정보가 약간 부족하다는 느낌이 들었어 근데 막상 수술 하고 보니까 알아서 잘 해주신 것 같아 궁금한 점이나 약 넣는 법도 물어볼 때마다 친절하게 설명해주셔서 감사했어

2시간전