올해 환경이 바껴서 스트레스 때문에 술도 더 마시고 음식도 더 먹었더니 몇달만에 8키로가 쪘어 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ 이거 다시 빼는게 쉽지 않네 계속 제자리 걸음이야… 그 전에도 통통한 편인데 지금은 누가봐도 살 많이 찐 수준이니까 자존감도 낮아지고… 그냥 우울해 ㅠ ㅜ 포기할따 생각도 들고… 조언 있으면 해주라 ㅜ ㅜ
다이어트 하고 싶다면 하루 1시간 이상 유산소/기초대사량+200 칼로리 이하로 섭취량 제한/밀가루 및 당류는 치팅 1식 또는 너무 힘든 날 극소량 외에 끊기 하는 게 맞지
할거면 제대로 하고 정말 못하겠으면 다이어트에 너무 집착하지 말고 그냥포기하는 게 좋다고 생각해
다이어트 포기하고 살찐 상태로도 스스로 긍정적으로 볼수있는거 정말 큰 노력이고 능력이니까
운동 열심히하면 건강상의 무리는 안와
맛있게 먹는 걸로 스트레스 푸는건데 그걸로조차도 또 스트레스 받고... 이거 사람을 지나치게 힘들게 하는 거같아 그 부담감이 누적되면 다이어트 하기 더 힘들고 실패경험이 쌓이니까 자존감은 더 낮아지고... 정말루 악순환이 반복되거든
지금 영 안된다면 그냥 포기하구 정말 계기나 동기가 뚜렷할때 다시 해보는 거 추천해 하지만 지금 꼭 하고싶으면 식단 몸무게 매일매일 측정하면서 열심히 해봐ㅠ 살은 하는 만큼 빠져
SUNGYESA
