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[일반잡담] 운동을 정말로 꾸준히 하면..

글쓴이
작성 24.10.01 05:13:38 조회 493
글주소 https://sungyesa.com/new/secret/665876

당연히 체력 좋아지는거겠지? 기초대사량도 높아져?
해야지해야지 하는데 출퇴근하면 지치고 기운 없어서 시작을 못하겠어 근데 나이들수록 생존을 위해 운동 필수라는데..ㅋㅋㅋ 정말인거지???? 힘들어서 운동 못한다가 아니라 운동을 해야 안힘들어진단가 뭐 그 말 사실인거야? ㅠㅠ

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댓글 12건
1번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/665887
맞는거같아ㅠ 진짜 힘들어서 아무것도 하기 싫어지는데 운동은 해야겠더라 안하는거랑 하는거랑 차이가 너무나ㅠ
24-10-01 08:11
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2번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/665919
체력까진 잘 모르겠는데, 인바디 재면 기초대사량은 늘더라! 나도 시작한지 두달밖에 안됨..
24-10-01 10:06
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3번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/665929
체력도 늘고 기초대사량도 느는데 체력이 늘려면 유산소를 많이 해야해! 난 달리기 일주일에 3번정도 30분 100일정도 했었는데 진짜 많이 늘었어
24-10-01 11:20
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4번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/665931
체력은 유산소쪽으로 가야해. 특히 인터벌 하다 보면 체력 좋아질거야
24-10-01 11:29
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5번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/665951
뭐든 체력이 있어야 하는것 같아ㅠ 운동선수 출신인데 나이 들수록 체력의 중요성이 느껴져..
24-10-01 13:44
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6번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/666051
유산소하면 진짜 체력 좋아지는거같아! 근데 타고나길 체력이 약하면 처음부터 러닝, 인터벌, 천국의계단 이런 거 무리하게 했다가 쉽게 포기하게 됨.. 나는 그냥 빨리 걷는 것부터 시작해서 점점 늘려갔는데 확실히 체력 좋아져
24-10-01 20:52
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7번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/666060
나도 하품하면서 운동하는데.. 막상 힘쓸때 운동 안하는 사람들보다 확실히 잘하긴 하더라고..
예를들면 천국의 계단 평소에 하니까 등산도 처음인데 잘 올라가고
수영도 해두니까 프리다이빙 숨도 더 잘참고.. 그러네

나이들수록 먹는게 다 살로 가기때문에 운동 안하면 살아남기 힘들다..자괴감도 생기고
24-10-01 21:16
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8번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/666191
나는 체력이 좋아지는 거는 모르겠어.. 무산소 운동만 해서 그런가? 근데 겉으로 봤을 때 몸 좋아진 내 모습 보면 뿌듯해서 그건 만족 ㅋㅋㅋ
24-10-01 23:53
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9번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/666316
늦었다고 생각항 때가 젤 빠르댔어!!! 뭐든 하면 되니까 빨리 시작하자
오히려 막상 하고나면 도파민돌아서 기분도 좋아져ㅎㅎ
24-10-02 11:22
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10번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/666658
요새 러닝 유행이니까 흐름타서 하면 좋지 나도 주3회 꾸준히 달리는데 쇠질보단 재밌음
24-10-03 15:53
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11번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/667301
체력은 유산소를 하면되고 기초대사량은 근육을 키우면 늘어!
24-10-05 22:57
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12번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/667827
하 ㅠㅠ 나도 정말 운동시작해야지 다음주부터 정말 시작이야
24-10-07 14:10
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