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[일반잡담] 인터벌 후 발목아픔..

글쓴이

작성 24.02.18 12:52:06 조회 562

다이어트 하려고 헬스 처음으로 끊고 어제 런닝머신 인터벌 40분정도했는데 발목아프고 허벅지부근?이 아파...

이거 인터벌 하면 안되는건가?
안아프고 인터벌하려면 어떻게해야해?

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댓글 7건

1번 댓쓴이

처음부터 너무 무리해서 했네 40분응 풀으로 인터벌은ㅠㅠㅠㅠㅠ

24-02-19 00:26

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정지

글쓴이

작성자

으잉 진짜...? 너무 무리했나 ㅠㅠㅠ 이래서 피티 받는건가봐... 어렵다 지짜

24-02-19 01:29

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2번 댓쓴이

ㅠㅠㅠ우선 회복부터 하자

24-02-19 00:39

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글쓴이

작성자

운동은 하고싶은데 나을 때 동안 천국의 계단이나 싸이클이나 런닝머신 속도 낮추고 걷기정도로만 해도괜찮을까...?

24-02-19 01:29

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3번 댓쓴이

나는 자전거 돌리면 무릎 엄청 아픔 그래서 런닝머신하고 싸이클하고 번갈아가면서 함

24-02-19 16:13

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4번 댓쓴이

우선 기초 체력이 다지고선 시작해야 부상업씀 설레발하다 무릎이랑 다나가서 초반에 걷기로 빠름걸음이랑 섞어서 점점올려 뛰는거까지 가는거야~

24-02-29 20:38

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5번 댓쓴이

인타발은 고강도라 처음에 어느정도 근력이랑 베이스가 있어야돼 한번 다치면 병원다니고 움직일때마다 개아퍼 고생을 사서하는거라 조심조심

24-03-03 11:13

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현재만치과의원 시술경험 평가글

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여기서 예전에 발치교정 했는데 발치는 안해서 동네에서 따로 해야 했음 항상 사람이 굉장히 많아서 설명이 부족하고 오래 기다려야 했음 선생님은 친절한 편이였는데 스탭들이 친절한 편은 아니였고 교정하고 나서 최근에는 방문하지 않음

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3.4

오래전에 지인 소개로 갔었는데 공장형 병원이라 그런가 턱 보톡스 주기적으로 맞다가 선생님이 계속 바뀜 그 전에는 괜찮다가 갑자기 여자 선생님에게 맞았는데 너무 윗쪽으로 맞아서 볼패임 생겨버림 카운터는 친절했었음

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코수술 상담받는데 ct 안찍는 병원 처음 봤음.. 사진도 측면 1장만 촬영 전체적으로 서비스적인 부분이 아쉬움. 그래도 원장님 상담때는 구체적으로 개선할부분 명확하게 알려주시고 원하는 느낌을 잘 캐치하시는것 같음.

3시간전

마인드성형외과 상담경험 평가글

4.0

시설이나 서비스적인 부분은 좋은편임. 코 상담이었는데 다른 부위도 개선했으면 좋은점(?)들을 이야기함. 사진에 직접 라인을 그려보는등 상담이 대체로 전문성이 보여서 괜찮았음. 다른곳으로 결정하게 되어서 예약금은 환불했지만 환불도 금방 처리 되었음.

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위버스성형외과의원 상담경험 평가글

5.0

예약하고 갔는데도 대기는 조금 있었지만 상담실장님 엄청 친절하시고 과한 느낌없이 차분하게 설명해주시는데 다른곳들과 다르게 진정성있게 느껴졌어요 원장님 코 보시자마자 개선할부분 딱딱 설명 잘 해주시고 무엇보다 자신감이 느껴져서 신뢰가 갔어요

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강남아이메디안과의원 수술경험 평가글

5.0

지인 소개 통해 방문하게 됐는데 공장식이 아닌 전문성이 느껴지는 병원 내부와 친절한 스탭분들 덕분에 신뢰감이 올랐구 스술도 잘 진행됐습니다! 후유증도 앖고 수술 후 2년이 지난 시점에도 1.2 정도의 시력이 나옵니다

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잎사귀치과병원 수술경험 평가글

3.2

사랑니 공장 답게 발치 진짜 잘해요 완전 매복에 염증있고 뿌리가 신경에 걸쳐있어서 대학병원 권유 받았는데 잎사귀 치과에서 보고 발치 가능하다고 해서 발치했어요 ~ 1분만에 발치하고 통증도 심하지 않았습니다!

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아이플러스안과의원 상담경험 평가글

4.4

검안사분들 친절하시긴한데 목소리가 작아서 무슨말하는지 잘안들렸음. 그래도 검사수도 많고 공짜여서 검안 한번 받아보는거 추천. 검안하고 상담실장이랑 상담하고 의사선생님보는데 나름 질문도 받아주시고 친전하심

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밴스의원 제주점 시술경험 평가글

3.8

비교적 최근에 오픈한 곳. 잡티때문에 엑셀 브이 레이저를 받으러 갔음. 이벤트가로 99,000원에 체험 해봄. 하나도 안아프고 빨리 끝났음. . 효과 진짜 1도 안보임. ㅠㅠ 근데 상담실장님이 친절하셔서 다른 시술 받으러 다시 가 볼 예정!

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