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[생활정보] 러닝 처음엔 몇키로 뛰는 게 좋을까?

글쓴이

작성 25.09.15 15:07:02 조회 174

지금까지 한 세번 해봤는데.. 그때마다 죽을뻔 했어
2키로 뛰었고.. 다 뛴건 아니고 좀 쉬면서 한 건데 안 쉬고 뛴다 했을 때 어떻게 계획 잡아서 하는게 좋을거 같아?

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댓글 4건

1번 댓쓴이

그럼 죽을거 같은정도보다 반으로 줄이고 조금씩 늘리면 좋지 않을까?

25-09-15 15:59

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2번 댓쓴이

우선 처음은 3키로로 잡고 1.5키로에서 반환해서 돌아와봐!! 돌아올 떄 너무 힘들면 걷고 뛰고 걷고 뛰고 해도 되니까 ~~

25-09-16 13:46

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3번 댓쓴이

그렇게 힘들면 한번에 너무 길게 뛰지마 ㅠ 난 처음엔 5분 뛰고 5분 걷고 그런식으로 여러번 반복했었어 첨에 한번에 길게 못 뛰겠더라 ㅜㅜ

25-09-16 15:09

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4번 댓쓴이

1분 뛰고 1분 걷기 / 시속 8정도로 천천히 2키로 뛰기 이런식으로 가볍게 시작해봐

25-09-18 10:53

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익명

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