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[일반잡담] 잠 덜자는 법

글쓴이

작성 23.05.15 02:25:20 조회 614

난 하루에 최소 10시간, 보통 11시간 이상 자야하는데
적게 잘 수 있는 방법은 없을까..? 10시간 자도 피곤해 ㅠ
나도 하루에 7-8시간만 자도 개운하게 일상생활 할 수 있는 사람이면 좋겠다

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댓글 20건

1번 댓쓴이

수면 패턴 문제거나 아니면 몸이 안 좋아서 그런 걸 수도 있으니까 건강검진 받아 보는건 어때? 나는 신장 땜에 많이 졸려해 ㅠㅠ

23-05-15 02:53

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2번 댓쓴이

꾸준히 운동 해서 체력을 기르면 좀 나아질 것 같은데..

23-05-15 02:55

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3번 댓쓴이

진짜 나도 고민이야… 8시간을 자도 피곤해서ㅜ 운동을 해볼까해..

23-05-15 04:36

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4번 댓쓴이

하 남 누엄마누있아도 게속 자..

23-05-15 07:14

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4번 댓쓴이

하 난 누어만 있아도ㅜ게속자 미틸꺼 가 아... ㅜㅜ ㅜㅠ

23-05-15 07:14

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5번 댓쓴이

많이 잘 수 있을 때가 좋은 거야... 나이 들면 6시간만 안 깨고 쭈욱 자도 많이 잤다고 만족해한다...

23-05-15 10:05

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6번 댓쓴이

수면질이 안좋아서 그럴수도? 검사받아봥! 나도 10시간은 자도 피곤했는데 요즘은 약먹고 깊은잠 자니까 8시간 자도 ㅇㅋ

23-05-15 11:35

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글쓴이

작성자

수면제 먹는거야? 수면클리닉 가보면 될까..?

23-05-15 13:38

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7번 댓쓴이

꾸준히 패턴을 지켜서 생활하면 어느정도 익숙해지지않을까? 그리고 운동을 안하고 있다면 하루 루틴에 가볍게 운동해보는 것도 추천!

23-05-15 11:36

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8번 댓쓴이

잠이 보약인데 나도 잠을 잘 못잔다 휴 ㅠㅠㅠ

23-05-15 11:51

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9번 댓쓴이

수면 질이 너무 안좋은거 아냐?ㅠㅠ 일단 좀 자는 시간을 일찍 해봐 그 피로해소 호르몬 같은게 11시인가 그때부터 나온데

23-05-15 12:03

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10번 댓쓴이

근데 수면과다라하잖아?? 잘수록 는대 그러니 피곤하더라도 얼마간은 조금만 자보도록해봥.. 나는 오히려 10시간 이상 자는 사람 넘 부러워.. 나는 평생을 5~6시간 밖에 안자 습관이.. 7시간 넘게자면 오히려 피곤하더라고 .. 난 12시간씩 죽은듯 자고싶은데 ㅠ

23-05-15 16:12

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11번 댓쓴이

자는시간 기상시간을 딱 정해두고 루틴을 만들어봐 습관 되면 그거 맞춰서 생활 습관 잡히더라

23-05-15 16:50

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12번 댓쓴이

오히려 많이 자면 더 피곤할 수도 있어!

23-05-15 17:58

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13번 댓쓴이

운동하면 잠도 잘 오고 좋아! 가볍게 산책 부터 시작해봐!!

23-05-15 22:14

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14번 댓쓴이

잠자는시간, 일어나는 시간 정해서 하면은 그래도 좀 나아지더라! 그리고 일어나서 내가 할게 있으면 또 일어나지고!! 나도 하루에 14시간씩 잤는데 지금은 6-7시간 잔다

23-05-16 03:13

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15번 댓쓴이

평일에 6시간씩만 자고 주말에 몰아서 자기... 잠 절대로 안 줄어들더라 나는

23-05-16 15:44

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16번 댓쓴이

많이 자도 피곤함을 느끼고 덜 자도 피곤함을 못 느끼는 사람이 있는 것 같아

23-05-16 15:54

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17번 댓쓴이

잠은 잘수록 늘더라..야외활동을 한번 늘려봐!!!아니면 요가나 필라테스 다니면서 루틴을 잡아봐도 될듯

23-05-17 19:48

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18번 댓쓴이

조금씩 줄이다 보면 잠자는 시간도 줄어들거야 한번에 줄이면 힘듬

23-05-19 23:04

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