지금 158에 73키로고 키빼몸 110까지 빼고싶은데 다이어트 감이 안 잡혀..기간은 상관없는데 6개월 이내면 좋겠음
혹시 식이/운동 팁 좀 줄 수 있을까..
내가 생각한 건 밥 반만 먹기 간식 아예 끊기 같은거
수능끝난 19살이고 이때까지 다이어트 한 번 도 안해봄..
헉 6개월에 25kg면 조금 급하지 않을까...!! 간식 끊고 쌀밥 > 현미밥 or 흑미밥으로 바꾸고 운동은 공복 유산소운동(30분~1시간 정도, 저혈압이면 절대 XX) 하면 효과 괜찮을 것 같아
음료수는 아메리카노만 마시고 평소에 음식에도 설탕 대신 알룰로스 이런 거 쓰기!
SUNGYESA
