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[일반잡담] 일찍 자려면 어떻게 해야돼
글쓴이
작성 22.02.24 01:25:27
조회 434
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https://sungyesa.com/new/secret/362125
맨날 늦게 자서 이젠 일찍 자고 싶은데
매번 자정이 넘어서 자니까 오전에 너무 피곤해
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댓글 12건
1번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362162
낮에 운동해바 직장인이면 주로 걸어서 다니는것도 추천해 ~뭐든 에너지 소모를 해야 밤에 잠이 잘오거든
22-02-24 09:23
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브로커의심신고
낮에 운동해바 직장인이면 주로 걸어서 다니는것도 추천해 ~뭐든 에너지 소모를 해야 밤에 잠이 잘오거든
2번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362295
몸이 힘들면 그냥 일찍 자게 되어있더라... 그래서 나는 회사에서 정신적으로 힘들어도 운동을 해... 그래야 일찍자고 그럼 그 정신적인 스트레스도 풀려... 그냥 피곤하고 힘들어서 힘든걸 까먹어
22-02-24 11:32
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브로커의심신고
몸이 힘들면 그냥 일찍 자게 되어있더라... 그래서 나는 회사에서 정신적으로 힘들어도 운동을 해... 그래야 일찍자고 그럼 그 정신적인 스트레스도 풀려... 그냥 피곤하고 힘들어서 힘든걸 까먹어
3번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362347
평소보다 한시간 정도 일찍 일어나는 것도 괜찮은듯..??
22-02-24 14:19
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브로커의심신고
평소보다 한시간 정도 일찍 일어나는 것도 괜찮은듯..??
4번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362362
잠을너무못자서 스트레스받는데 이제는 그마져도포기함
22-02-24 14:33
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브로커의심신고
잠을너무못자서 스트레스받는데 이제는 그마져도포기함
5번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362410
나도ㅠ 밤낮이 아주바꼈어.... 일찍일어나고 일찍자고싶은데 매일 새벽늦게자ㅜ
22-02-24 15:37
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브로커의심신고
나도ㅠ 밤낮이 아주바꼈어.... 일찍일어나고 일찍자고싶은데 매일 새벽늦게자ㅜ
6번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362439
일찍자려면 낮에 에너지소비를 오지게해야지 그리고 낮잠자면 안돼
22-02-24 16:34
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브로커의심신고
일찍자려면 낮에 에너지소비를 오지게해야지 그리고 낮잠자면 안돼
7번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362516
몸을 겁나 움직여야되지않을까 나도 넘 안움직여서 그럱 ㅣ밤에잠이안와
22-02-24 17:05
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브로커의심신고
몸을 겁나 움직여야되지않을까 나도 넘 안움직여서 그럱 ㅣ밤에잠이안와
8번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362554
밤에 잠을 못자니까 나는 낮에잠이 계속오ㄱ호 커피마셔도 소용이없어 ㅠ
22-02-24 17:22
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브로커의심신고
밤에 잠을 못자니까 나는 낮에잠이 계속오ㄱ호 커피마셔도 소용이없어 ㅠ
9번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362583
책에서 보니까 규칙적인 시간에 자야한대 그래야 뇌가 취침시간 30분 전부터 잠 잘오는 호르몬 분비를 한다더라
22-02-24 17:44
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브로커의심신고
책에서 보니까 규칙적인 시간에 자야한대 그래야 뇌가 취침시간 30분 전부터 잠 잘오는 호르몬 분비를 한다더라
10번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362649
낮에 운동이나 청소라두 해바 좀 힘들어야 잠이 잘 오던데
22-02-24 19:03
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브로커의심신고
낮에 운동이나 청소라두 해바 좀 힘들어야 잠이 잘 오던데
11번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/362726
낮잠 안자기, 커피 마시지 않기, 운동이나 대청소 같은거해서 힘빼기 ㅎㅎ 그래도 안되면 수면유도제 같은거??
22-02-25 05:47
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브로커의심신고
낮잠 안자기, 커피 마시지 않기, 운동이나 대청소 같은거해서 힘빼기 ㅎㅎ 그래도 안되면 수면유도제 같은거??
12번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/363445
그거 제일 힘둘어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 나는 낮에 안자도 밤에 잠이 안올까ㅠㅠㅠ
22-02-28 02:17
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브로커의심신고
그거 제일 힘둘어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 나는 낮에 안자도 밤에 잠이 안올까ㅠㅠㅠ
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