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[다이어트] 혹시 다이어트 식단 이렇게 해도되나요?

글쓴이

작성 23.07.31 19:14:07 조회 408

177/ 82인데

1일 1식 하는데 한끼 밥 200G / 나머지 반찬들 꺼내서 배부를 정도까지 먹고 있어 이렇게 하고 운동 근력운동으로 1시간씩 하는데.. 식단이나 운동 바꿔야할게 있을까?..

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댓글 5건

1번 댓쓴이

1인1식 보다는 1식밥 살짝적게 한끼는 닭가슴살 보충해줘

23-07-31 20:03

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2번 댓쓴이

1일1식이면 식사량이 폭식 수준만 아니면 될 것 같은데 배부른 상태거 될 때까지 먹는 건 아마 근육량이 늘수록 더 필요한 열량이 많아서 많이 목게 될 가능성이 있으니까 정해놓고 먹는 거 추천

23-07-31 20:10

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3번 댓쓴이

당뇨 예방 식사법 중에 거꾸로 식사법이라고 있는데 이것도 다이어트 도움되니까 알아보세요, 대략적으로 채소 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 먹는거

23-07-31 20:22

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4번 댓쓴이

1일 1식은 살찌는 체질이야
하루 끼니 몰아서 먹으면 뇌는 몰아서 먹은 것만 기억한대
한번에 많이 먹을거 나눠 먹는게 좋아

23-08-01 06:30

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5번 댓쓴이

1일 3식으로 바꾸고, 아침점심저녁 탄수화물 100에 단백질이랑 야채 챙겨머겅... 운동 근력 1시간 유산소 1시간 하구..

23-08-02 11:04

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나쁘지 않은데.. 음.. 선생님이 막 수술하고 나오셔서 그런지 너무 피곤해 보이셨음. 물어보는거에 대해 다 답은 해주시는데 먼저 이것 저것 설명을 해주시진 않음. 근데 더 궁금한거 있으면 물어보라고 하시면서 질문은 잘 받아주셨음.

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예약 잡아놨는데 몇시에 누구로 할지 이것저것 예약확정 등 자세한건 문자 보내준다더니 연락이 없음. 듣기로는 찝는거 잘한다하고, 절개 재수술은 후기가 별로 없는데다가 예약 연락 끝까지 안보내주길래 가봤자 누락돼서 오래 대기해야된다고 할까봐 안갔는데 그 뒤로 연락이 없음.

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