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[고민상담] 야식 끊는 방법

글쓴이

작성 25.10.06 23:00:54 조회 2,223

내가 원래 뼈말라에다가 먹어도 살이 잘 안찌는 체질로 19년을 살아왔는데 요즘 들어서 생활패턴이라던가 야식을 개 푸짐한 한끼로 먹어서 그런지 얼굴애 살이 붙었다는 말을 자주 들었어… 내가 평소에 4끼 다 푸짐하개먹고 학교에 밤9:30 까지 있어서 운동할 시간이 없어서
야식을 끊어야 할거같은데 끊는다고 100번 말랬는데
그 100번 다 먹었거든,,, 어떻게 안먹을수 있을까… 도와줘.. 이러다가 앞자리가 바뀔거같아

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댓글 7건

1번 댓쓴이

그렇게 살이 찌기 시작하는게 나이를 먹어간다는 증거고, 먹는걸 끊는건 스스로 조절하는거 말고는 방법이 없어. 습관 자체가 그렇게 들어버린 것 같은데 습관을 뜯어고쳐야지. 그런건 방법이란게 없고 자기 의지로 이겨내는거.

25-10-06 23:13

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2번 댓쓴이

야식 못 끊을 것 같으면 제로 음료 마셔! 음식에 눈을 주지 말고 토레타 납작복숭아 샤인머스캣 이런 제로 음료 마셨어

25-10-06 23:42

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3번 댓쓴이

운동못하겠으면 위고비 맞는게 진짜 식사량 줄이는데 도움이야

25-10-07 00:18

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4번 댓쓴이

힘들면 약의 도움을 받는 것도 나쁘지 않아..마운자로나 위고비같은

25-10-07 00:41

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5번 댓쓴이

요즘 내가 그래... 늦게자고 늦게일어나고 야식에 집에서 이것저것 혼자 푸파 ㅠㅠ 뜯어고치고싶다..

25-10-07 03:02

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6번 댓쓴이

N

가짜 배고픔일수도 있어 그런건 물 한 잔 마시면 해결되니까 야식 땡길때 물 마셔봐 참고로 차가운 물은 별루

25-10-07 15:56

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7번 댓쓴이

N

만약 정 못끊는거면 삶은계란이나 두부정도는 괜찮을듯!!

25-10-09 03:57

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