[다이어트] 다이어트 할때 이건 절대 안한다! 이런거 있어?

글쓴이

작성 23.08.17 18:06:56 조회 3,439

나는 지금 유지어터고 20키로정도 감량해봤어 ㅎㅎ

일단 한창 살뺄때는 진짜 극단적으로 소식했고 간식 일체 안먹었어
제로음료도 안마셨고 진짜 절식 수준으로 먹었던 것 같아

지금은 간식도 종종 먹고 밥도 적당히 먹고
달달한거 땡기면 제로 음료도 마시는 중이야

몸무게 유지하려면 일단 식단이 제일 중요하고 다음이 운동인듯

그래서 그런데 다이어트할때 절대 하면 안되는 그런거 있을까?
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댓글 84건

1번 댓쓴이

난 남자라 벌크업 중이긴한데, 내가 다이어트 한다면 그냥 먹을 거 다 먹되 탄수화물만 최대한 줄일 듯
칼로리 극단적으로 제한한 다이어트는 요요가 심할 거 같아서

23-08-17 18:11

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2번 댓쓴이

과자, 아이스크림 같은 간식 줄이고 오후 6시 이후부터 아무것도 안먹어!

23-08-17 18:28

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3번 댓쓴이

이거힘들에ㅜㅜ

23-08-26 00:01

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4번 댓쓴이

국물 음식 안먹기 ㅠㅠㅠㅠ 과자나 아이스크림류도 자제하고 가급적이면 걸어다니기

23-08-17 18:30

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5번 댓쓴이

과당음료 안먹기..!

23-08-17 18:43

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6번 댓쓴이

애매하게 식단 안 하기 대체음식 만들어 먹으니까 살 찌더라

23-08-17 18:52

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7번 댓쓴이

20키로나 빼다니 대단하네! 난 다이어트할때 과자같은 디저트류, 설탕 많이 들어간 음료수는 절대 안먹고 스트레스받을때는 배달음식 양만 줄여서 먹었어
근데 너무 급격하게 빼면 처짐 올수도 있으니 조절해서 빼는게 좋을듯

23-08-17 18:55

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8번 댓쓴이

과당이랑 술 안먹는게 최고

23-08-17 19:04

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정지

9번 댓쓴이

굶는거! 무조건 요요 오더라고 건강하고 길게 보고 살 빼야해

23-08-17 20:52

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10번 댓쓴이

무조건 굶는거... 안예쁘게 빠지더라 금방 다시 찌기도 하고

23-08-18 00:54

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11번 댓쓴이

그냥 탄수화물 최대한 덜먹으니깐 안찌더라 떡볶이 라면 빵 그런거 약속있지않는이상은 자제하는 편이고 대신 평상시에 야채 고기 위주로 건강하게먹으니깐 살빼도 다시 요요안오고 마름~날씬 사이 그정도로 유지중이양

23-08-18 03:45

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12번 댓쓴이

무조건 운동하는 거! 하루에 1시간이상씩은 꼭꼭 했던 거 같으

23-08-18 05:44

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13번 댓쓴이

야식이랑 술만 안먹고 꾸준히 운동하면 빠질듯.. 야식이랑 술이 제일 문제

23-08-18 10:06

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14번 댓쓴이

당있는 음료 안마시고 저녁6~7시이후로는 뭐안먹고 배고프면 방울토마토 몇개만 먹거나 차마셨어

23-08-18 10:53

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15번 댓쓴이

굶는건 절대절대 안된다고 피티샘도 부모님도 ㅋㅋ 저녁만 안먹어도되

23-08-18 11:02

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16번 댓쓴이

식단 한다고 굶는 거.. 절대 안 함 차라리 먹고 운동을 더 빡세게 하는 게 나음

23-08-18 12:20

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17번 댓쓴이

아침 점심 굶다시피 먹는거!!! 저녁 되면 배고파서 새벽에 폭식 할 가능성이 매우매우 높아 ㅜㅜ

23-08-18 17:36

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18번 댓쓴이

약은 절대 안할려고 노력중 ㅜㅜ 약끊는 순간 다돌아오고 나중에는 약믿고 더쳐먹어서 요요오고 ㅡㅜ

23-08-18 17:40

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19번 댓쓴이

굶는거 절대 안해! 입맛 없어도 단백질 위주로 뭐라도 먹으려 하고있고..! 그리고 난 다이어트 약은 시작도 안했는데 앞으로도 안먹으려구

23-08-18 19:06

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20번 댓쓴이

나는 간헐적단식이 효과가 좋더라 그리고 라면이나 과자같은건 안먹으려고행

23-08-18 22:21

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21번 댓쓴이

과당 진짜 안먹기!
마시는건 물 말고는 거의 안먹어 ㅋㅋ
탄수화물도 지금 점점 줄여가고 있는데 생각보다 탄수화물 들어간게 많더라ㅠㅠㅠ

23-08-19 00:31

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22번 댓쓴이

자기 전 음식 안먹기 ! 하루 세끼 안챙기기! 하루 세끼 다챙가고 자기전에 뭐 먹으면 평소에 살 안찌는 체질인거같다고 느꼇는데도 살 바로쪄서 ㅜㅜ이거는 지켜

23-08-19 06:01

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23번 댓쓴이

액상과당, 술 안먹기
그리고 늘 1일 1식(나머지는 간식으로 살짝 떼우듯이 먹음) 먹고 꾸준히 운동해서 살이 별로 안찌는 체질이 된듯..!
참고로 나도 15키로 뺐어 ㅋㅋㅋㅋ

23-08-19 10:59

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24번 댓쓴이

국물절대안먹기!! 군것질 하지않기 ! 탄산음료 끊기 !! 8시이후 안먹기 정도 ?

23-08-19 16:54

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25번 댓쓴이

배달음식 안시켜먹기! 먼가 건강에도 너무 안좋은 느낌이야 내가 특히나 자극적인 음식을 많이 시켜서 그런지 다이어트할때는 최대한 자제 하는중 ㅜ

23-08-19 18:11

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26번 댓쓴이

물 진짜 많이 마시고 음료수 같은거 절대 안마시는 듯
근데 나 과자를 너무 좋아해서 가끔 하나씩 머것어..히히

23-08-20 03:00

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정지

27번 댓쓴이

쫄쫄 굶는 거,간식은 최대한 멀리하려고해

23-08-20 19:51

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28번 댓쓴이

확실히 자기 전에 뭐 안먹고 저녁에 헤비한거 안먹는게 중요한 것 같아.. 그것만 안해도 빠지더라 ㅋㅋㅋ

23-08-21 11:53

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29번 댓쓴이

난 무조건 하는 건 있음 운동하는 거! 식단만으로는 한계가 있는 것 같고...

23-08-21 12:00

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30번 댓쓴이

간식 안먹기요!! 삼시세끼만 챙겨먹기!! 그리고 야식도 금지요ㅠㅠ

23-08-21 12:45

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31번 댓쓴이

매일 꾸준히 유산소만 해도 먹고 싶은거 다먹을 순 있음

23-08-21 15:04

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32번 댓쓴이

밥먹을때 무조건 젓가락만사용했지.. 천천히 먹으면 배도 금방 부른달까?

23-08-21 17:58

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33번 댓쓴이

난 새벽되기전엔 무조건 잠. 올빼미족되면 야식하나하나 손대다가 돼지되더라고

23-08-21 19:17

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34번 댓쓴이

액상과당 음료 절대 안마셔 다른건 못지켜도 이건 꼭 지키려고해

23-08-22 08:44

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35번 댓쓴이

난 절식 절대 안하는거 절식하면 요요 오더라고.. 기초대사량 복구하느라 힘들었음

23-08-22 15:48

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36번 댓쓴이

나도 절식안하기! 절식하면 탈모오고 먹으면 요요와ㅠㅠ

23-08-22 16:14

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37번 댓쓴이

나 국물 안 머거 ㅜㅜㅜㅜ

23-08-22 15:55

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38번 댓쓴이

나는 식욕 조절 안될때 약 도움 받으면 좀 컨트롤 되서 좋긴 햇는데 기분이 너무 다운되서 ㅠㅠㅠㅠ 그게 너무 안좋더라규….

23-08-22 17:33

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39번 댓쓴이

술 안 먹기.. 넘 중요한데 넘 힘들어ㅜ

23-08-23 07:45

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40번 댓쓴이

탄산음료 안먹기… 7시 이후로는 안먹기 정도…? 너무 조여도 힘들어서 유지 어렵더라

23-08-23 20:18

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41번 댓쓴이

나더 20키로 정도 뺏는데 밤에 저금 먹었더니 3키로 훅 찌더라구..그래서 다시 밤에 안 먹고 탄수화물 줄이고 있어ㅠ

23-08-23 23:28

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42번 댓쓴이

액상과당 제한.. 당수치 팍 올라서 ㅜ최대한 안먹으려함

23-08-24 18:18

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43번 댓쓴이

당류줄이기가 진짜 중요하더라 액상과당이나 설탕 간식들 멀리하기

23-08-25 11:47

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44번 댓쓴이

먹눕.. 무조건 뭐 먹으면 서있거나 움직여야함

23-08-25 20:32

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45번 댓쓴이

당줄이기 젤 중요 퓨ㅠㅠ

23-08-25 23:14

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3번 댓쓴이

평소먹는양을 절반으로 줄여서먹음
ㅠㅠ 술은애매하게먹으면살이더찌는거같고
왕창먹고술병나면.살이더빠지는느낌이라
다이어트하면서도 술끊어본적은없음ㅜㅜ
최악에상태로살빼는 스타일..나는.ㅜㅜ

23-08-26 00:03

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46번 댓쓴이

간헐적 단식 6시에서 9시
밀가루랑 당 줄이기만 해도

23-08-26 15:11

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47번 댓쓴이

6시 이후로 안먹기

23-08-26 19:48

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48번 댓쓴이

먹을거 먹되 탄수화물 많이 제한하지않기
나 피티받았을때 탄수화물 너무 많이 제한하길래
(밥도 현미밥인데 고구마로 대체하라고했어...;;)
고구마랑 닭가슴살만 먹고 살았는데
얼굴살 다 빠져서 찌우려고 요새 많이먹는데도 안돌아와..ㅜ
그래서 필러 맞았자나 ㅡㅡ
이젠 절대 저렇게 식단안해

23-08-27 10:09

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49번 댓쓴이

난 프라푸치노 스무디 이런 당폭발하는 음료는 절대 안먹음ㅜ

23-08-27 12:56

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50번 댓쓴이

달달한거 군것질 절대 안먹음

23-08-27 23:20

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51번 댓쓴이

개인적인 생각인데. 다이어트할때 중요한건 뭘 먹느냐 보단 무엇을 안 먹느냐 인듯... 제로아닌 콜라같은거 너무 치명적이야

23-08-28 05:36

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52번 댓쓴이

술먹지 않기 술먹으면 진짜 살엄청찌는거 같아 ㅠ 자동으로 안주까지 먹게 되고

23-08-28 13:25

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53번 댓쓴이

과자랑 주전부리같은거 절대 안 먹어!

23-08-28 13:48

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54번 댓쓴이

고통스럽지만 라면 안먹기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

23-08-28 14:45

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55번 댓쓴이

야식 안 먹기...
8시 이후에는 되도록 아무것도 안먹었어

23-08-28 15:50

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56번 댓쓴이

마음고생했을때 굶어서 12키로 뺐는데 7키로는 결국 돌아오더라
다행히 더 불어나진 않았지만 굶는건 진짜 비추ㅠㅜ

23-08-28 15:58

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57번 댓쓴이

극단적인 식이조절이 제일 위험한 것 같아 1년 이상 유지할 자신 앖으면 요요는 어느 정도 각오해야 할 것 같아

23-08-29 02:51

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58번 댓쓴이

당류 줄이고 특히 과당음료이런거 잘안먹으려고하고 밤에먹는것두 자제하는것같탕

23-08-29 15:00

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59번 댓쓴이

액상과당 안먹기!!! 진짜 단음료 마시다보면 훅 찌더라

23-08-29 21:15

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60번 댓쓴이

단식처럼 굶거나 몸을 너무 힘들게 하는 다이어트는 하지 않기,,?!

23-08-30 03:09

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61번 댓쓴이

일단 굶는거 절식 일시적으로 빠질찐몰라도 나한테는 요요가 배로되어서 돌아오고
살빼기위해선 내가 절제하는부분이있어야하는건 사실이지만 강박안갖으려고 노력 예시 나 이제 다이어트 하니깐 이제부터 이건 안먹어야지등등 이런 생각을 안하려고함 갖는순간 이제 못 먹는데 오늘이거 먹을까? 폭식으로 이어져서

23-08-30 11:10

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62번 댓쓴이

식이조절..?

23-08-31 12:25

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63번 댓쓴이

술마시면 식욕돋아서 술을 끊는게 젤 좋은거같아여

23-08-31 16:54

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64번 댓쓴이

아 댓글들 진짜 반성흐게 만든다
말로만 다이어터인데 진짜 난 뭘하더라 돌이켜보니 하나도하는거없음..

23-08-31 22:59

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65번 댓쓴이

군것질안하기~!과자 빵등 간식같은거안먹는거~
그리구 진짜 오랫동안 독하게 할거 아니면 넘 식단조절하는거 난 안좋았어 식딘하다 조금이라도 양념있는거 먹으면 붓기장난아니더라궁
평생 지킬거아니믄
일반식 먹되 양을 줄이는게 나은것같애!

23-09-01 04:44

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66번 댓쓴이

물 개마니 먹고 젤리 초콜릿 안먹음...이거 여드름 유발 성분 많아서 피부에도 안좋고 그치만 끊으니까 너무 괴롭다ㅎㅎ...

23-09-04 09:07

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67번 댓쓴이

간식 안먹기!! 그리고 평소에 많이 움직이기

23-09-04 16:46

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68번 댓쓴이

간식 안먹고 일주일에 최소3번 운동하기

23-09-04 20:10

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69번 댓쓴이

나는 체중계 사용안하고 눈바디로 재는 거! 체중계로 측정하면 안빠지는 거 보고 스트레스 받아서 눈바디로 해 ㅎㅎ

23-09-04 22:01

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70번 댓쓴이

밤에안먹기? 밤에먹으면 다음날 붓는것같아요 휴 너무힘들다 다이어트

23-09-06 01:48

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71번 댓쓴이

야식!!!! 야식은 진짜 절대 안돼 그리고 빵, 아이스크림 등등 당류 최대한 제한 ㅎㅎ

23-09-07 21:57

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72번 댓쓴이

관련분야 공부중인디 저탄수 다이어트….. 그건 장기적으로 볼 때 건강에 좋지 않다네 그리고 공복 유산소 그것도 필요한 사람한테나 쓰는거지 웬만하면 하지 않는게 좋대

23-09-08 00:53

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73번 댓쓴이

내가 하려는 말을 이미 다 해줫군 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 먹는거 조절이 최고인거같아

23-09-08 03:04

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74번 댓쓴이

과한 당 섭취 피하기!

23-09-08 21:12

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75번 댓쓴이

최소한 야식은 제한해두고, 특별히 뭐 더 하지는 않았었음. 운동량 늘리고, 야식만 줄여도 확 빠져서 나도 18키로 빼고 bmi 표준에서 유지어터중!

23-09-09 13:19

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76번 댓쓴이

길거리 음식 안먹기 배달 안먹기..? 힘들어도 운동 나가기 까지..?
운동하러 가긴 싫은데 막상 가면 또 열심히 하게 되는 것 같아

23-09-09 19:24

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77번 댓쓴이

술마실때 안주 조금만 먹기... 까딱하는 순간 안주 푸파함 ㅠㅠ

23-09-10 13:55

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78번 댓쓴이

액상과당 절대금지

23-09-11 00:58

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79번 댓쓴이

국물음식 먹을때 국물 마시지 않기
야식 끊기 액상과당(음료) 덜마시기

23-09-11 10:49

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80번 댓쓴이

가당음료 절대 안먹음 제로음료는 먹긴한데 그 외 거는 먹는게 아까워

23-09-12 03:30

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81번 댓쓴이

액상과당 들어간거 절대 먹지 말기, 야식 절대 안 먹기…

23-11-20 16:57

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82번 댓쓴이

누워만 있기 ㅋㅌ 페로로 로쉐 1개이상 안 먹기 ,,

24-02-28 14:25

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83번 댓쓴이

설탕 들어간 음료나 간식 안먹구 7시 넘으먄 아무것도 안먹어

24-12-18 03:31

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일단 시술 만족도는 너무너무 좋아요!! 생각했던 것보다 더 효과가 좋았고 의사 선생님도 아주 친절하셨어요. 다만 가끔씩 조무사 분들께서 민망하게 만들 때가 있었는데 시술 중인데 문을 벌컥 벌컥 열고 닫는다든지ㅠ 그거 빼면 괜찮았어요

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전 너무 오래전에 하긴 했는데여. 지금 앞쪽머리는 많이 빠뎠어요. 그래서 앞에 잔머리쪽만 다시 하고싶어서 이번에 전화로 문의했더니 잔머리 모발이식은 아직 안된다고 하세요. 뒷머리에서 떼어서 이식하는거라 굵을수 밖에 없다구요;.

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