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[생활정보] 러닝 처음엔 몇키로 뛰는 게 좋을까?

글쓴이

작성 25.09.15 15:07:02 조회 432

지금까지 한 세번 해봤는데.. 그때마다 죽을뻔 했어
2키로 뛰었고.. 다 뛴건 아니고 좀 쉬면서 한 건데 안 쉬고 뛴다 했을 때 어떻게 계획 잡아서 하는게 좋을거 같아?

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댓글 4건

1번 댓쓴이

그럼 죽을거 같은정도보다 반으로 줄이고 조금씩 늘리면 좋지 않을까?

25-09-15 15:59

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2번 댓쓴이

우선 처음은 3키로로 잡고 1.5키로에서 반환해서 돌아와봐!! 돌아올 떄 너무 힘들면 걷고 뛰고 걷고 뛰고 해도 되니까 ~~

25-09-16 13:46

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3번 댓쓴이

그렇게 힘들면 한번에 너무 길게 뛰지마 ㅠ 난 처음엔 5분 뛰고 5분 걷고 그런식으로 여러번 반복했었어 첨에 한번에 길게 못 뛰겠더라 ㅜㅜ

25-09-16 15:09

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4번 댓쓴이

1분 뛰고 1분 걷기 / 시속 8정도로 천천히 2키로 뛰기 이런식으로 가볍게 시작해봐

25-09-18 10:53

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엉덩이 종기가 너무 자주 나고 흉터도 심한데

러닝 처음엔 몇키로 뛰는 게 좋을까?

익명

생활정보

09-15

조회432

4

댓글

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상담 엄청 꼼꼼하고 라인 잘 잡아줫음 내가 어떤거 원하는지 그걸 파악 잘하는거같음 다들 장원영 윈터같은 여자 아이돌 가져간다 할 때 남돌 사진 가져갔는데 그 모양으로 맞춰서 라인 잘뽑아줬음ㅋㅋㅋㅋ 그래서 만족함ㅋㅋㅋㄱ

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30분전

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4.8

엄청 꼼꼼하시고, 친절하심 당일 수술하면 좀 더 저렴한 가격으로 가능 프로로 한 거 1도 후화 안 함 겁 많은 사람 추천합니다. 난시도 전에도 좀 있긴했지만, 빛 번짐, 안구 건조 포함해서 수술전이랑 큰 차이 없음 근데 오른쪽 눈이 원래도 왼쪽 보다 시력이 안좋긴했는데 수술 후에도 오른쪽 눈이 시력 저하가 있었습니다.

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실활치미백으로 감. 무제한으로 원할때까지 해주신다고하셔서 한 5번정도 한듯... 사실 1번만으로 충분히 하얗게 되긴함. 이를 조금 많이 깍아낸것같다는 느낌은 있지만 어쨌든 잘치료돼서 만족중! 환자 이야기를 잘들어주시는듯

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5.0

재교정때문에 여러병원 가봤는데 제일 친절하게 상담을 잘해주심. 전문성도 엄청있어보이고 솔직하게 이정도면 안해도될것같다, 그리고 내가원하는 방향은 이루어지기 힘들것같다는 것을 말해주셔서 더더욱 신뢰갔음. 가격은 비싸지만 재교정인만큼 꼼꼼히 봐주는곳이 좋아 여기 진지하게 고민하는중

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4시간전

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