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[아무거나Q＆A] 하체가 .. 진짜진짜 안 빠져..

글쓴이

작성 25.01.15 21:46:20 조회 964

하체가 진짜 안빠지는데.. 어떻게 해야 빠져... 진짜 너무 답답해.. 현실적인 조언들 부탁해.. 나 정말로 하체 탈출 하고싶어 ㅠㅠㅠㅠ 앞벅지엔 근육인디 뭔지 머르겠는데 볼록 튀어나왔는데 그 운동할 때 딴딴한데 볼록 튀어나와있어 제발 하체 탈출 하고싶어.. 도와줘 ㅠㅠㅠ

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댓글 10건

1번 댓쓴이

N

앞벅지가 신경쓰이는거면 계단오르기하면 효과 좋더라
근데 1년정도 꾸준히 해야 효과 있는 것 같아

25-01-16 01:16

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글쓴이

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N

허억.. ㅠㅠ 오늘부터 계단 올라야겠다 ㅠㅠ!! 고마워

25-01-16 19:52

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2번 댓쓴이

N

그거 순환안되서 그럼 다 부종이야 폼롤러 매일매일 풀어줘봐 나도 많이 나아짐

25-01-16 11:38

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글쓴이

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N

우오오오.. 스트레칭을 계속 해야겠두만.. 웅웅 해볼게 ㅠㅠ! 부종 없애야지 ㅠㅠ!!!!!!!!

25-01-16 19:53

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3번 댓쓴이

N

앞벅지 같은 경우는 뒷벅지나 엉덩이에 힘이 많이 안들어가고 고관절 같은 곳이 타이트해서 그럴 수 있어, 2번 댓쓴이 말처럼 순환을 자주해주는 것도 좋을 거 같고, 나는 필라테스하면서 엄청 좋아졌어! 필라테스로 유연성을 기르기보다는 근육이 약한 뒷벅지랑 엉덩이에 힘을 기르면서 앞벅지 타이트한걸 줄여주면서 볼록 튀어나온걸 줄여주는 것 같아

25-01-16 13:46

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글쓴이

작성자

N

우오오.. 필라테스 하고싶다 ㅠㅠㅠ 한 번 알아바야게써!!! 고마워!!

25-01-16 20:16

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4번 댓쓴이

N

확실히 스쿼트같은 하체 운동 해야 빠지지않을까..!!집중운동

25-01-16 16:02

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글쓴이

작성자

N

스쿼트 내가 이거 하는 자세?? 를 못 잡아서 자세 제댜로 안돠면 더 안 조타해가지그 못하고이써 ㅠㅠ!

25-01-16 20:17

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5번 댓쓴이

N

나는 짠거 많이 먹어서 그런것두 잇더라 ㅠ 나 그래서 염분 적은거 먹으니 좀 많이 빠짐

25-01-16 18:44

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글쓴이

작성자

N

오..!! 달달한 거 보다 염분 마니 먹으면 하체 부종이나 살이 찌는게 더 강하구나.. 나도 염분 줄여봐야게써.. ㅇㅁㅇ...

25-01-16 20:18

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하체가 .. 진짜진짜 안 빠져..

익명

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