나는 뭐해 먹기 귀찮아서 그냥 저녁에는 노브랜드 샐러드만 주구장창 먹었어..운동하고 그냥 조금 돈이 들더라도 시중에 파는 샐러드 먹어…운동하고 나면 진짜 너무 귀찮아서 뭐 해먹기 쉽지 않아…아침은 꼭 단백질(계란, 돼지 앞다리 등등) 먹고 프로바이오틱스 같은 유산균 먹으면서 장관리해 또 목이 안 마르더라도 틈틈리 물 마셔 물배 채워서 나중에 덜 먹어 점심은 그냥 먹고 싶은거 먹어 안 그러면 스트레스 장난아니야 다이어트는
장기전이여서 오래 봐야 해 또 보통 직장이면 동료들이랑 밥 먹을테니까 마지막으로 꼭 유산소랑 근력운동 같이해야하고 잠들기 4시간 전에 물 외에는 아무것도 먹지마 카페
자주가면 아메리카노만 마셔 우유에 생각보다 당이 많아서 좋지 않아 진짜진짜 마지막으로 당을 최대한 줄여야 해 간식 x 스트레스 관리 잘하고!!
SUNGYESA
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