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[일반잡담] 다이어트 어떻게 해

글쓴이

작성 24.02.14 13:12:56 조회 4,982

저탄고지 했다가 뭔가 도움이 안되는것같아서
그냥 다시 시작해봐야겠어 다른걸로 ㅋㅋ운동 진짜 싫다

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댓글 84건

1번 댓쓴이

운동보단 식단인데 마라탕 못 잃는 나자신...ㅠㅠ

24-02-14 13:28

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글쓴이

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나도 마라탕먹음 ㅋㅋㅋㅋ

24-02-15 14:27

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2번 댓쓴이

운동 머해...??ㅠㅠ

24-02-14 14:05

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운동...? 숨쉬기만 했어 근데 어제부터 정신차리고 홈트 조금씩 하는중

24-02-15 14:28

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3번 댓쓴이

진짜루… 오늘도 입 터져서 과자 개같이 먹음… 다이어트 어케 성공하는거임 ㅜㅜ

24-02-14 14:08

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글쓴이

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내말이 미치겠어 다이어트 아오 ㅡㅡ 너무 싫다 진짜로 아 아알먼ㅇ;리ㅏ

24-02-15 14:28

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4번 댓쓴이

간혈적단식이랑 양줄이기 두 가지는 무조건 끌고가야함 초반에는 위 줄이기 식단 위주로 가고(탄단지 신경 안 쓰고) 점차 탄수화물 줄이기랑 건강한 탄수화물 섭취 식단으로 가기

다이어트는 고민보다 고

24-02-14 14:21

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글쓴이

작성자

과자를 못끊겠어 미쳐증말.... 과자최고 만만세야 ㅠㅠ 운동은 극혐해

24-02-15 14:29

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5번 댓쓴이

간헐적 단식하다가 폭팔하면 더 최악이 되는.. 어찌됬든 유산소와 식단 조절 만이 정답인거 같음

24-02-14 14:31

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글쓴이

작성자

간헐적도 도전했었는데 이것도 못하겠더라 운동도싫고 식단도 싫고 다 싫어 이래서 못빼 하

24-02-15 14:29

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6번 댓쓴이

사실 다이어트는 식단이 8할이라.. 식단만 잘해줘도 살은 자연스레 빠지는듯ㅎㅎ 첨부터 먹어도 되는음식 안되는음식 머릿속으로 나눠버리면 오히려 그 음식이 계속 생각나서 더 입이 터지더라구... 그냥 편하게 먹되 1인분 정량 지켜먹으려고 노력하는게 젤 좋은듯...

24-02-14 14:40

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글쓴이

작성자

어 맞아 먹으면 안된다 하는순간 그게 그렇게 먹고싶어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

24-02-15 14:29

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7번 댓쓴이

나는 간헐적 단식 주에 3회이상하고 (16:8) 저탄고지 한끼에 탄수는 최저로 먹어 국밥먹으면 밥은 두숫가락 네번에나눠먹음

24-02-14 14:45

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8번 댓쓴이

살 뺄 때는 식단이 젤 중요하디야 근데 굶어서 빼면 요요오니까 조심...!

24-02-14 15:09

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9번 댓쓴이

진짜 다이어트... ㅜㅜ 운동은 하기 싫고,,, 안찌는 체질되고싶다

24-02-14 15:46

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10번 댓쓴이

탄수화물 줄이고 야채와 단백질 많이 먹고, 야식 안먹으면서 몸무게 조금씩 줄이고 있어

24-02-14 16:24

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11번 댓쓴이

탄수화물 줄이는게 진짜 도움 많이 됨.. 나는 어느순간부터 저녁을 안먹어

24-02-14 18:05

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12번 댓쓴이

헤어지면 입맛없어져 10키로 빠쟜오ㅋㅋㅋㅋㅋ
그전엔 유산소로 좀 뺐는데 안먹어야 확실히 잘 빠짐

24-02-14 21:17

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글쓴이

작성자

식장잡아놨는데 헤어질순없겠다....... 와근데 엄청 힘들었나보다 10키로.....ㅠㅠ

24-02-15 14:30

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13번 댓쓴이

시팔짜증나죽겠어 ㅠ다이어트

24-02-15 11:21

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작성자

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 개싫음 ㅠㅋㅋ저절로 살 빠지면 좋겠어 제발

24-02-15 14:30

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14번 댓쓴이

난 진짜 식단을 못 하겠어ㅠㅠ
뭐 만들어 먹고 하는거도 귀찮고..

24-02-15 12:50

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15번 댓쓴이

둘다 해봤는데 식단이 80프로 이상임 운동 안 하고 식이만 해도 죽죽 빠짐

24-02-15 15:45

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16번 댓쓴이

살 진짜 잘빠지는건 수영이더라 경험상
아니면 피티 추천!!

24-02-15 17:26

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17번 댓쓴이

피티 끊고 정석으로 했을 때가 제일 잘 빠졌기는 했던거 같아! 근데 식단 진짜 개 쪼꼼 먹는데^^ 혼나니까 하기 싫더라

24-02-15 22:56

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18번 댓쓴이

적게 먹는 거 진짜...잘 빠져 1일1식 했을 때는 효과 얼굴에 바로 나타나서 좋았엉

24-02-15 23:43

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19번 댓쓴이

나 진짜 맨날 한다고 다짐 겁나하면서 담날 떡볶이로 유턴하는 나 어떤데.

24-02-16 01:29

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20번 댓쓴이

운동 안하고 식단만 하다가 운동까지 했는데 진심 개잘빠짐

24-02-16 09:10

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21번 댓쓴이

난 우선 요거트 좋아해서 저녁에는 요거트나 마녀스프로 좀 덜 배부르게 먹고 있어! 과자같은것도 먹게되면 나눠서 먹어 ㅠㅠㅠㅠ

24-02-16 09:30

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22번 댓쓴이

식단이 8할인데 다이어트를 성공하게끔 해주는건 운동같아
운동을 해야 요요도 안오고 예쁘게 빠지더라

24-02-16 14:36

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23번 댓쓴이

혼자하는 의지가 부족하면 피티받는 거 추천할게 헬스 다이어트 도움돼 제일 효과본 듯

24-02-17 03:05

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24번 댓쓴이

케바케지만 다이어트는 장기전이라고 생각해서ㅠ… 적당히 탄수 챙기면서 운동하는 게 최고인 것 같아ㅠ 탄수 안 챙기고 빼면 요요가 더 심한 것 같더라고ㅠㅠ

24-02-17 05:18

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25번 댓쓴이

탄수못끊어...요즘 빵에 미쳐있는데 확실히 탄수화물 최대한 줄여야 빠지는건 맞는거같음. 난 피티받아도 식단 잘 안챙기니까 잘 안빠지더라

24-02-17 13:28

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26번 댓쓴이

간헐적 단식+저녁 공복 인터벌 40분 이상+노래 3분 이상짜리 들으면서 무지성 윗몸일으키기 2세트
운동도 운동인데 간헐적 단식이 진짜 혁신적임

24-02-18 22:31

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27번 댓쓴이

와 매일매일 하는거야 간헐적단식?? 몇 시간해??

24-02-19 00:36

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26번 댓쓴이

난 회사에서 점심 푸짐하게 먹고 끝이야 처음에는 배고픈데 그냥 적응되면 견딜만하고 정 배고프면 칼로리 적은 젤리먹음...근데 식단에 정답은 없으니까 너한테 맞는걸로 하셈

24-02-19 09:15

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28번 댓쓴이

포기하면 편하지만 야식을 참기가 쉽지 않아서 매번 포기 ㅜ

24-02-19 00:01

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29번 댓쓴이

오늘도 야식 먹으면서 낼부터 다이어트하겠다는 다짐한다ㅠ

24-02-19 01:54

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30번 댓쓴이

진짜 제일 쉬운데 어려움 탄단지 지켜가면서 먹고 많이 움직이면 되는데 알면서 제일 어려운게 다이어트야,,,난 일단 술과 안주때매 다이어트를 못해 ㅠㅠㅠㅠㅠ

24-02-19 13:03

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31번 댓쓴이

간식 안 먹는 게 중요한 거 같더라구 나는 밥 막고 과자 초콜릿 아이스크림 같은 거 먹는 게 기쁨이었는데 겨우 끊으니 살 빠지더라..

24-02-19 21:39

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32번 댓쓴이

나도 진짜 안찌는 체질 되고싶다 ㅠㅠ 근데 일단 먹는걸 줄이는게 효과가 제일커 ㅠ

24-02-20 04:47

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33번 댓쓴이

다이어트...나이드니 식단 필수................

24-02-20 10:56

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34번 댓쓴이

유산소 운동으로 원하는 체중까지 빼고 근력운동 하는걸 추천힙니당

24-02-20 11:43

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35번 댓쓴이

저녁 안먹으려고 노력하는데 쉽지 않아 ㅠㅠ 그래도 운동이 더 싫어

24-02-20 13:48

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36번 댓쓴이

진짜 다이어트는 부엌에서 하라는데...맛있는거 못잃음ㅜ

24-02-20 16:04

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37번 댓쓴이

평소 먹는거에 양조절만 해도 빠지긴하더라

24-02-20 16:47

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38번 댓쓴이

집 앞에 공원 있으서 무조건 걸었어 ㅜㅜ 다른 운동은 싫어서 유산소로만 뺏다

24-02-20 19:32

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39번 댓쓴이

난 진짜 힘들 땐 집 와서 밥 먹을 힘도 없어서 바로 자고 강제 간헐적 단식 했을 때 살 쫙쫙 빠졌었어 … 지금은 다시 찜 ^-^…

24-02-21 02:32

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40번 댓쓴이

식단이 제일 중요하고 나는 하루에 이리터씩 물 많이 마시는 것도 도움되더라ㅠ

24-02-21 10:08

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41번 댓쓴이

나는 저탄고지라고 해야되나? 세미카니보어가 꽤 잘 맞아서 특별한 운동 없이도 한달만에 2키로 정도 빠졌어 밥순이라 무탄고지는 힘들더라구

24-02-21 11:05

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42번 댓쓴이

식이+런데이 직빵!!

24-02-22 01:43

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43번 댓쓴이

운동하면 알아서 빠지던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 쉬운걸 왜 못하지

24-02-22 16:02

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44번 댓쓴이

* 비밀글 입니다.

24-02-23 02:56

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45번 댓쓴이

무조건 식이조절 잘하셔야 되요 운동 백날 해봐야 식이조절 못하면 ㅠㅠ 망하는겁니다 ㅠㅠ

24-02-24 00:03

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46번 댓쓴이

어제 밤에 라면이 너무 먹고싶었는데 참고 자고 일어나자마자 먹었어

24-02-25 12:03

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47번 댓쓴이

조금씩 양 줄이면서 스트레스 안 받게 쭉 하는 게 젤 성공하는 방법인 듯

24-02-25 20:53

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27번 댓쓴이

저녁 야식 줄이는게 제일 힘듦...ㅠㅠㅠ

24-02-25 21:54

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48번 댓쓴이

일반식 반씩 먹는게 젤 좋은거같아 ㅜㅋㅋㅋ 첨엔 어려운데 적응되면 더 먹으래도 못먹어

24-02-26 09:55

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49번 댓쓴이

빼는건 무조건 식단이 8할.. 저탄고지니 뭐니 뭐 신박한걸 하려고 하지 마 모두 다 아는 정석대로 해 밥 반씩 줄이고 다이어터라면 못먹을 음식 다 먹지 말고
근데 운동 안하면 나이먹을수록 살 더 안빠지고 안예쁘게 빠짐 운동 필수야

24-02-26 18:21

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50번 댓쓴이

위를 줄여야함! 양부터 먼저 줄여봐

24-02-26 19:00

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51번 댓쓴이

식단50 운동 50! 단백질 잘 챙겨서 먹으려고 노력해봐요~!! 그리고 야식은 끊기!

24-02-26 23:53

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52번 댓쓴이

식단을 해야하는거구나.....

24-02-27 04:09

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53번 댓쓴이

식단이 잴 중요 한거같음 ㅠㅠㅠ 뱃살 이런덴 진짜 안빠지더라

24-02-27 19:33

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54번 댓쓴이

다이어트는 걍 정석이 최고인듯

24-02-27 20:17

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55번 댓쓴이

ㄹㅇ안먿는거 도대체 어케하는건데ㅠ 근데 운동이 더싫어 운동 안할라고 덜 먹음

24-02-27 21:54

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56번 댓쓴이

사실 우리모두 정답알잖아요...적게먹구 많이 운동하깈ㅋㅋㅋ

24-02-27 22:39

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57번 댓쓴이

정상체중이면 진짜 적게 먹고 운동해야 살 빠지는 거 같음

24-02-27 23:15

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58번 댓쓴이

물 지이이이이인짜 많이 먹기 ..... 음식 양 줄이는게 넘 힘들어서 물 하루에 거의 3-4리터씩 마신듯 .. 그니까 강제로 좀 덜 먹게 되더라

24-02-28 13:53

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59번 댓쓴이

음 다이어트는 말이야 내가 해본 결과
그냥 참지 말고 먹는게 답이더라구!!
다이어트 뿅 하는 순간 더 식욕 터져 ㅠㅠㅠ
건강하게 빼자 우리

24-02-28 14:20

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60번 댓쓴이

다이어트는 마음 먹으면 그때부터 막 땡겨서 그냥 마음을 안먹는게 답인듯해요ㅠ

24-02-28 18:04

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61번 댓쓴이

나 공복유산소 하루에 한시간씩 주 4회했거등? 그거랑 간헐적단식(16:8) 그걸로 한달만에 10키로 빠져서 좀 놀라써,,,, 근데 귀찮아 ㅋ

24-02-28 18:18

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62번 댓쓴이

무조건 식단이야 나 3개월 동안 운동 딱히 안하고 그냥 조금씩 더 걸어다니고 식단만 관리하니깐 7키로 뺏어

24-02-28 20:06

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63번 댓쓴이

진짜 다이어트가 제일 힘들어 1년에 10kg뺐다가 요요와서 지금은 처음보다 살도 안빠지고 일단 식단이 제일중요해서 칼로리 챙겨먹는중

24-02-28 23:04

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64번 댓쓴이

헬스장 이딴거 다 필요없드라 나 원래 근처 공원도 안갔거든? 며칠 전에 한시간 동안 걷기 해봤는데 정신도 맑아지고 혈색도 좋아짐ㅋㅋㅋ 괜히 사람들이 걷기랑 조깅하는게 아니더라.. 딱히 힘들지도 않고 할만했어! 소화도 잘됐고 함 해봐 날 밝을때 어두워지니까 괜히 무서웠음ㅜㅋㅋ

24-03-01 06:37

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