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[일반잡담] 오늘의 운동
글쓴이
작성 24.04.03 18:02:19
조회 387
글주소
https://sungyesa.com/new/secret/615049
맨몸운동-
플랭크 2분.
윗몸일으켜기 20회.
스쿼트 20회.
목운동 20회.
4세트 소요시간 1시간 30분
어깨 수술한거 다나으면+팔굽혀 펴기 해서
상체 어느정도 만든후 헬스장 다니면서
턱걸이 위주로 상체 운동하고 하체는 줄넘기.달리기유산소 운동 위주로 해서 몸 만들어야 된다.
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댓글 5건
1번 댓쓴이
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret/615190
으아 나도 운동해야하는데 진짜 집가면 힘없이 쓰러지기 바쁨
24-04-04 09:48
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브로커의심신고
으아 나도 운동해야하는데 진짜 집가면 힘없이 쓰러지기 바쁨
글쓴이
작성자
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https://sungyesa.com/new/secret/615198
*게시자가 삭제하였습니다.
24-04-04 09:52
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정지
브로커의심신고
*게시자가 삭제하였습니다.
1번 댓쓴이
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret/615207
;; 필요없는데? 으
24-04-04 09:59
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브로커의심신고
;; 필요없는데? 으
글쓴이
작성자
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret/615209
농담 농담~^^
24-04-04 10:03
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의심신고 누적으로 ID가 자동 정지된 회원입니다.
정지
브로커의심신고
농담 농담~^^
2번 댓쓴이
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret/615319
머싯다ㅠㅠㅠ 진짜 꾸준히 운동하기 왤케 어려움ㅠㅠ
24-04-04 16:11
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브로커의심신고
머싯다ㅠㅠㅠ 진짜 꾸준히 운동하기 왤케 어려움ㅠㅠ
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