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[일반잡담] 다이어트 효과 제일 많이본거 뭐야?
글쓴이
작성 25.02.20 17:21:21
조회 495
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https://sungyesa.com/new/secret/707698
변동없는 몸무게가 밉다 ㅋㅋ내 문제는 밥먹고나서 또 군것질이 땡기는건데 이거 고치는게 넘 어렵다
식욕잡는게 필요한데 어떻게 해야될까
효과본 방법있음 알려줘 ㅠ
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브로커의심신고
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댓글 13건
1번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/707707
살 제일 많이 빠졌던 거는 공복유산소! 공복에 1시간 걸으면 빠지던데
25-02-20 17:45
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브로커의심신고
살 제일 많이 빠졌던 거는 공복유산소! 공복에 1시간 걸으면 빠지던데
2번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/707808
하루한끼ㅠ탄수제한하면서 먹고 간헐적단식 대신 하루하루가 괴로움
25-02-21 03:43
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브로커의심신고
하루한끼ㅠ탄수제한하면서 먹고 간헐적단식 대신 하루하루가 괴로움
3번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/707834
살짝 숨 찰 정도 유산소 꾸준히 하는게 제일 좋았어
25-02-21 06:00
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브로커의심신고
살짝 숨 찰 정도 유산소 꾸준히 하는게 제일 좋았어
4번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/707846
탼수 제한한 간헐적단식 직빵임 요요 안 오도록 근손실 적도록 운동 어느정도ㅜ해줘야하는게 문제ㅜㅜ
25-02-21 07:55
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브로커의심신고
탼수 제한한 간헐적단식 직빵임 요요 안 오도록 근손실 적도록 운동 어느정도ㅜ해줘야하는게 문제ㅜㅜ
5번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/707873
다이어트는 찐 식단이 80퍼라고봄 탄수랑 간식만 끊어도 3키로 빠지더라ㅠ
25-02-21 10:49
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브로커의심신고
다이어트는 찐 식단이 80퍼라고봄 탄수랑 간식만 끊어도 3키로 빠지더라ㅠ
6번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/707903
단기 다이어트할거면 탄수 제한 빡 하고 굶는 게 답이고 요요없이 기간 한달 정도로 볼 거면 간헐적 단식에 일반식 한끼에 나머지 한끼는 채소식+단백질(다이어트식)이 맞더라.. 단기 다이어트로 4키로 뺐다가 요요로 9키로 찌고 지금 다시 요요없는 장기 다이어트로 3키로 빼고 있엉
25-02-21 12:43
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브로커의심신고
단기 다이어트할거면 탄수 제한 빡 하고 굶는 게 답이고 요요없이 기간 한달 정도로 볼 거면 간헐적 단식에 일반식 한끼에 나머지 한끼는 채소식+단백질(다이어트식)이 맞더라.. 단기 다이어트로 4키로 뺐다가 요요로 9키로 찌고 지금 다시 요요없는 장기 다이어트로 3키로 빼고 있엉
7번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/707982
아침 공복에 인터벌! 1분 걷고 2분 뛰고 반복 30분 정도하니까 잘 빠지더라
25-02-21 16:23
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브로커의심신고
아침 공복에 인터벌! 1분 걷고 2분 뛰고 반복 30분 정도하니까 잘 빠지더라
8번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/707983
나도.... 군것질 ㅗㄱ치기 넘 힘두러...ㅋㅋㅋ
25-02-21 16:24
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브로커의심신고
나도.... 군것질 ㅗㄱ치기 넘 힘두러...ㅋㅋㅋ
9번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/708068
무조건 유산소 하루에 30분 (숨이 찰만큼 -경보,대충뛰기 효과 없음) + 식단 (나는 간헐적단식) 해야지
빠져ㅠㅠㅠㅠㅠ 난 원했던 체중으로 10키로 이상 빼고 지금 계속 유지중,, 유지는 많이먹은날 유산소 평소에는 간헐적단식 필수로 하고있어 !!!!
25-02-22 03:38
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브로커의심신고
무조건 유산소 하루에 30분 (숨이 찰만큼 -경보,대충뛰기 효과 없음) + 식단 (나는 간헐적단식) 해야지 빠져ㅠㅠㅠㅠㅠ 난 원했던 체중으로 10키로 이상 빼고 지금 계속 유지중,, 유지는 많이먹은날 유산소 평소에는 간헐적단식 필수로 하고있어 !!!!
10번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/709908
오젬픽...
25-03-03 21:24
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브로커의심신고
오젬픽...
11번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/710809
난 다이어트 한약 ㅋㅋㅋ
효과 제일이야 ㅋㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
25-03-06 15:52
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브로커의심신고
난 다이어트 한약 ㅋㅋㅋ 효과 제일이야 ㅋㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
12번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/711406
일단 혈당 조절이 중요해서 밥 먹으면 꼭 30분이상 산책해줘야해
25-03-07 19:22
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브로커의심신고
일단 혈당 조절이 중요해서 밥 먹으면 꼭 30분이상 산책해줘야해
13번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/712486
군것질 땡기는 거... 최소 3일만 넘겨봐... 플러스 나는 쓴맛 강한 커피나 차 마셔 입맛 떨어뜨리려구.
25-03-11 17:14
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브로커의심신고
군것질 땡기는 거... 최소 3일만 넘겨봐... 플러스 나는 쓴맛 강한 커피나 차 마셔 입맛 떨어뜨리려구.
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