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[일반잡담] 운동 뭐할까!

글쓴이

작성 25.02.16 15:47:06 조회 266

살면서 운동 진짜 안 해봤는데 건강을 위한 운동 이런거 하고싶은데 뭐 해야할까.. 몸무게는 40이라 살 안 빠지고 코어 같은거 길러서 건강해지고 싶은데 뭐해야해?
너무 체력이없음.. 허리도아프고

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댓글 6건

1번 댓쓴이

근육 키워야 할 거 같은데 일단 초반에 기초체력 올리는 용으로 걷기 스트레칭 이런 것도 괜찮고 근육 키우려면 헬스

25-02-16 16:32

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2번 댓쓴이

초반에는 집 주변 걷다가 나중에 헬스장 가서 러닝 자전거
천국의 계단 타봐

25-02-16 19:17

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3번 댓쓴이

체력이 너무 없으면 필라테스 + 걷기? 강도 낮은 운동 꾸준히 하는 거 추천해

25-02-17 01:30

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4번 댓쓴이

필라테스가 무난할거 같은데?!

25-02-17 11:36

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5번 댓쓴이

살빼야되는거 아니면 필테 ㄱㄱㄱ 몸 탄탄해질거임 !!

25-02-18 12:31

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6번 댓쓴이

근력운동해야할거같은데 유산소보다.. 예사는 원체 살이없어서 ,,

25-03-07 14:36

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