[고민상담] 몸무게 증량 방법 추천좀 해주세요

글쓴이

작성 25.09.07 04:15:38 조회 1,330

168에 38~39키로대여자입니다
바람맞고헤어지고 몸무게가 엄청 빠졋어요
원래도 마른 체형이긴했는데 45~48정도요
근데 한번 이렇게 빠지니까
생리도 안하게되고
산부인과에서도 증량을 먼저 해여한다고 하는데
증량도 쉽지않네요

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댓글 10건

1번 댓쓴이

3끼를 떡볶이 마라탕 버블티 이런 배달 음식으로 채우면 증량 뚝딱임

25-09-07 04:19

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2번 댓쓴이

삼시세끼 무조건 챙겨먹으면서 운동하기
운동안하면 몸 효율이 떨어져서 영양분 흡수도 못함
세끼 든든하게 챙겨먹는거로 시작해서 자잘하게 먹을거 놓지않으면 금방금방 찜

25-09-07 10:49

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3번 댓쓴이

모든 끼니 잘챙겨먹고 간식 챙겨먹고 덴마크 드링킹요구르트 증량에 짱이라고 본듯 ㅠㅜㅋㅋ

25-09-07 11:45

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4번 댓쓴이

마라탕 떡볶이는 비추고 오히려 중독되면 살 찌니까 건강한 방법으로 연구햐봐

25-09-07 13:13

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5번 댓쓴이

삼시세끼 잘 챙겨먹고 잘 자고 운동하고,, 그리고 냉동만두랑 틈틈이 프로틴 셰이크 먹는것도 (식사 대용말고 중간중간에 간식처럼 보충해서 먹는거도) 살 찜..

25-09-07 13:21

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6번 댓쓴이

가장 중요한건 위에 말한거 처럼 삼시세끼 꼭 챙겨먹기
빠르게 살찌우고 싶으면 정제탄수화물 + 당 많이 챙겨먹기

25-09-07 13:23

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7번 댓쓴이

탄수화물 많이 먹어야할듯

25-09-07 16:26

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8번 댓쓴이

배달음식 먹고 가루 파우더로 된 운동 보조제 하루 3번 드세용

25-09-07 17:10

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9번 댓쓴이

사실 단거+탄수화물 직빵이긴한데
건강하게 찌우려면 운동부터 시작 ㄱㄱ
단백질 잘챙겨먹으면서 운동해야함

25-09-07 17:41

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10번 댓쓴이

살자체는 닭강정 같은 튀김류와 당류 100g 넘는 카페 음료들이 직빵이야

25-09-16 08:29

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익명

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일단 그냥 쏘쏘 왜냐 내 가장 큰 고민인 이식했던 부위를 완전 편편하게 하고 싶었지만 이것도 원장님이 완전 판판은 안된다 라고 이미 말 하셨기 때무네 .. 그냥 전반적으로 나쁘지도 않고 막엄청 드라마틱도 아닌 .. 하지만 이중턱은 쫙붙었지만 지흡 하면 따라오는 쳐짐은 어쩔수 없나봄 .. 전체적으로 얼굴 가벼워지고 주변에서 살 빠졌냐는 얘기는 자주 들음 …

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그냥 그랫심 … 이벤트가로 저렴한 금액이라 많이 기대 안하고 간것도 있지만 인모드 양쪽 해서 5분 해주신건 좀 그랬… ㅠ 한분이신데 공장형에서 일 하시다 개원한지 얼마 안된 느낌 슈링크도 디자인 하나도 안들어가고 볼패임 있는 쪽도 해주셔서 좀 .. ㅠㅠㅠㅠㅠ

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의사선생님께서 처음엔 대충보고 해주시는 줄 알았는데 자세히 설명 해주시고 좀 많이 여쭤봤는데도 전혀 귀찮거나 그런 거 없이 잘 설명해주십니다 정말 좋으셨어요 압출 받고 피지조절제 먹는데 효과 좋은 것 같아요 다만 간호사분들은 친절하신지 모르겠어요ㅜ

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손 품팔고 지방에서 발품을 몇 군데 다녀옴. 상담할 때 선생님께서 자세히 봐주셨는데 피부 여유분이 부족한 거 같다고 하셨음 ㅠㅠ 선생님께서 추천해 주신 건 눈매교정을 통해서 조금 뚜렷하게 하는 건 가능하다고 하셨음. 하지만 원인적인 문제가 해결되는 거 아니기에 안 했음. 양심적으로 가능한 것과 불가능한 것을 자세히 설명해 주심.

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손 품팔고 지방에서 발품을 몇 군데 다녀옴. 손 품팔 때 개인적으로 아이큐에서 무조건 하고 싶었음. 상담할 때 선생님께서 자세히 봐주셨는데 피부 여유분이 부족한 거 같다고 하셨음 ㅠㅠ 양심적으로 가능한 것과 불가능한 것을 자세히 설명해 주심. 난 여기서 못했지만 상담은 만족함

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