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[수면장애] 밤낮 바꾸는 방법

눈누리난나
작성 25.07.17 04:28:41 조회 160
글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7014

커피먹고 밤낮이 완전 뒤바꼈는데 어떻게 바꾸면 좋을까
아예 24시간 밤을 새자니 힘들고
밤낮이 뒤바껴있으니깐 낮에 자니 7시간 자도 계속 피곤한 듯
혹시 낮에 깨고 밤에 자는 패턴으로 돌리는 방법 아는 분은 댓글 좀 부탁해

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댓글 12건
리얼리유
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7016
커피를 마시지말아봐ㅜㅜ
25-07-17 10:17
개미3430
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7045
커피 마시지 말고 꾹참아봐 디카페인도 좋고
25-07-20 10:14
인스탄트
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7075
나도 시도해보다가 실패
25-07-21 13:57
아오카
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7081
낮에 잠을 좀 참고 밤에 기절해야해ㅜ
25-07-21 15:32
자공
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7083
나 밤낮 잘 바꾸는데(업무상/취미생활하다가 등등등)
카페인 몸에 잘 받으면 디카페인으로 마시고 밤에는 되도록 마시지마.
그리고 밤낮 되돌리려면 낮에 졸려도 참고 저녁 7-8시쯤 자도 괜찮으니까 최대한 참아봐. 낮에 돌아다녀도 되고 집에 있으면 더 졸리니까 7-8시쯤에 자면 3-4시쯤 깰텐데 그렇게 하루이틀 정도 시간 늦추는거야. 7-8시쯤 잔 다음날엔 8-9시나 9-10시까지 안 자고 버티다보면 금방 밤낮 바껴
25-07-21 18:50
sbbster
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7095
어떻게서든 억지로라도 낮에 잠들지않고 밤에 자고 몇번하면 저녁되면 알아서 피곤해지드라 ㅋㅋㅋㅋ
25-07-22 15:58
츄렂
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7186
일찍 자는 수밖에 없어 ㅜ 커피 줄이고
25-07-28 15:48
에이디랩
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7246
그럴 땐 난 하루 밤새 ㅠㅠ
25-07-31 15:40
벓아디
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7313
하루 날새야지모 ㅠ
25-08-05 16:51
조도마데
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7496
하루 날새고 정 잘거같으면 밖에나가서 다른활동해봐
25-08-18 07:07
노발이대발
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7883
한번 그냥 밤새 ㅎㅎ
25-09-23 10:54
asedaj
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/8064
맘먹고 일찍 일어나서 빡세게 운동하기?
25-10-14 00:24
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