[수면장애] 잠을 잘 못자

잘생이가되

작성 24.12.22 12:02:10 조회 98

20살때 좋지 않은 일이 있고 난 뒤로 잠도 잘 못자고 잠이와도 이상한 꿈을 꿔서 자꾸 놀라서 깨고 땀나서 다 젖어있고 진짜
요즘은 좀 낫기는 한데 잠 잘 자려면 방법이 없나 다들 나랑 비슷한 경험잇으면 조언 좀 부탁해

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댓글 8건

밍글밍그

ㅠㅠ 병원은 가봤어?

24-12-24 00:55

다시퓌

낮에 해 많이 보고 자기전에 따뜻한 차 마시고 자기

24-12-24 04:53

세상스

명상 추천해 진짜로. 온갖 잡 생각 들고 불안과 좌절에 괴로울때 생각을 머리 뒤, 즉 뒤통수로 보낸다 생각하고 머리를 비워봐. 훨씬 잠 잘 올거야. 어른들이 생각을 비우라는 게 그런거야

24-12-25 01:41

핑크냥이

아로마 오일 이런거 향 뿌리는 건 어때요? 제 남자친구도 불면증 있어서 그런거 뿌리고 자던데 막 엄청난 효과는 모르겠지만 그냥 기분탓..?

24-12-25 08:57

환한얼굴로

내가 불면증 엄청 심했는데
경지적으로 뒷받침이 된다면 비약물치료하는 수면클리닉 가는거 추천하고 그래도 안나으면 상담+정신건강의학과 가보길 바래 도움이 될거야
나도 병원다니면서 좋아자는 중이야
이게 경험해보지 않은 사람은 얼마나 괴로운지 모르거든
꼭 도움받길 바래

24-12-26 02:04

흰머리에빨간눈

수면 클리닉은 돈 버리는거고

그냥 마그네슘 드삼 인체는 하나의 화학공장임요

마그네슘이 인체를 잠들게하는 부품 미네랄임

24-12-28 00:23

종히얌

나 요즘 쿠팡에서 수면안대 일회용 그거 라벤더향좀 나면서 뜨끈한거 그거 하고자 그럼 잠깐이라도 좀 푹자는것같아

25-01-03 17:50

Tnsgh1894

따뜻한 물에 족욕이나 자기전에 가벼운 산책 어때?

25-01-08 20:17

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손목인대에 문제가 있어서 방문하였는데 데스크 직원분도 친절하시고 원장님도 잘살펴봐주셔서 좋았지만...! 물리치료실 가니 제가 손이 아파서 자리를 잘 못잡으니 막 신경질 내셔서 좋은점이 다 사라졌었답니다ㅜ 아파서 잘 못움직이는걸 왜 못움직이냐고 하니 어이도 없고 ㅜ 다신 가고 싶은 마음이 뚝 떨어졌어요

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3.8

그냥 딱 자주 가기 좋은 동네 피부과 원장님 혼자서 하고 계심 원무랑 상담 봐주는 쌤 별로 안 친절함 아무래도 대기 많고 바쁘다보니까 이해는 하는데 되게 귀찮다는 듯이 대함 이벤트 자주하는 편이고 당연한 소리지만 원장님이 직접 시술해주고 깔끔하고 꼼꼼히 해줌

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이마 보톡스 맞은 지 일주일 됐는데 확실히 효과 있음. 시술은 금방 끝났고 따끔한 정도? 처음엔 별로 몰랐는데 며칠 지나니까 주름 펴지는 게 보임. 완전 부자연스럽게 빳빳한 느낌도 아니고 자연스럽게 매끈해짐. 표정 어색한 거 없어서 좋았고 멍이나 붓기도 거의 없었음. 주변에서 인상 부드러워졌다고 해서 기분 좋았음. 유지되면 또 맞을 듯. 지금까지는 만족…

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