성예사 > 심리/신경 포럼

[불안장애] 이상하게 잠이 안와..

뚜띠빠띠

작성 24.11.12 23:40:03 조회 195

나는 평상시에 불안이 조금 심한 편이야
그래서 그런지 자기전에 휴대폰을 안봐도 잠이 안오더라구
생각도 너무 많아지고
평상시에 이런거 잘 관리해야하는거 아는데 너무 어렵네 ㅠㅠ 다들 이럴때는 어떻게 해결했어?

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댓글 8건

김대한임

좋아하는 노래 들어보거나 잠 잘오는 방법같은것도 있던데 한번 알아봐 ㅠ 잠 못자면 진짜 힘들어

24-11-13 18:28

옴옴2

휴대폰을 보는게 제일 안좋아 ㅠㅠ.. 자러 들어갈때 아예 핸드폰을 거실에 두고 가봐..! 처음엔 심심하고 잠 안올거 같겠지만 난 요즘은 핸드폰 없이 자러 들어가서 몇분만에 기절하고 잠들어..!!

24-11-13 22:29

이게무슨짓일까

지독하게 회피 ...그럼 그 당장은 좀 살만해...

24-11-14 00:14

vita1517

수면보조제 도움받는것도 괜찮아요

24-11-17 18:57

자몽홍시

나도 잠이안와..벌써 새벽3시 다되어가네ㅠ

24-11-18 02:46

나영012

나는 아로마한두방을 뿌리거나 asmr 들어

24-11-20 07:34

그냥쫌그래

같은고민중이네 ㅜㅜ

24-12-04 12:57

에카라71

나도 수면보조제 추천 식물성 멜라토닌

24-12-09 16:40

[눈성형] 제이티▶중년눈성형

상안검, 하안검, 눈썹거상술

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정말 평일에 가도 사람 엄청 많구요. 예약 안돼서 저번에 평일에 갓는데 대기 40명에 2시간 반 앉아서 기다렸어요. 시설 노후됐고 약간 지린내 같은게 진동 ㅠ 근데 여기 치료 (?) 는 정말 잘해서 아토피 도질 때마다 여기 가면 싹 나아요… 신기 대기가 많ㄱ 때메 정작 의사쌤과 대면은 1분정도? 증상 타다닥 말하고 바로 나가여합니다.

15분전

채널플러스의원 시술경험 평가글

3.0

브라질리언 제모를 여기서 15회 정도는 한 듯 한데 일주일에 하루만 여의사가 있어 그날에만 예약 가능해 불편했음.그리고 여선생님이 다니는 동안 꽤 자주 바뀌었음.1년 안에 횟수 쓰지 못하면 횟수 사라짐.바뀌는 의사마다 효과 기복이 큼

22분전

다시온의원 시술경험 평가글

4.2

여신티켓 이벤트로 5회 브라질리언 제모하였음.마지막 회차 때 다른 여성선생님께 받았을 때 너무 강도가 약했던지 효과가 탐탁치 않아 그 때 제외하고는 전반적으로 만족함.예약 쉽고 병원 시설 괜찮음.시술 자체도 만족스러웠음. 기재한 비용은 기억이 안나 정확하지 않음.

26분전

예쁨주의쁨의원 천안점 시술경험 평가글

3.8

확실히 단가가 싸요. 근데 겨드랑이 레이저 제모 받는데 진짜 체감상 5-6번 쏘고 끝나는 것 같은… 대충 진짜 20초만에 하고 끝났던 적이 꽤 됐어요ㅠ 물론 엄청 싸니까 뭐 감수해야하긴 하는데 이렇게 대충 하니까 5번 받았는데도 잘 제모가 안된 느낌이 더라구요ㅜ

27분전

롤리팝성형외과의원 시술경험 평가글

4.2

입술 필러 녹임. 오래되어 의사 선생님 성함도, 비용도 기억 안남; 허나 주사를 입술에 수십 방 맞고, 동시에 우악스러운 손꾸락에 반죽되듯 조져져서 눈물 줄줄 흘리고 손 발 오그라들던 기억이 생생함. 필러는 공중분해 됬고 내 생애 두번 입술 필러는 없음.

30분전

블리비의원 천안점 시술경험 평가글

4.0

딱 공장형입니다. 사실 겨드랑이 레제 5번에 진짜 싸게 받아서 서비스 같은건 기대 안 햇구요. 전에 받았던 공장형보다는 조금더 신경써준다는 느낌은 잇어서 만족입니다. 5번 중 4번은 알아서 여자 쌤으로 배정해주신 부분도 좋앗어요

31분전

예바치과교정과치과의원 시술경험 평가글

5.0

7?8년 전에 했음. 교정은 2년정도 한듯. 비싼 값 충분히 하는 것 같은데 예약하고 가도 기본 30분 대기해야함 원장님이 엄청 바쁘신 것 같았음.. 이거 말고는 다 좋았음. 의사선생님 친절하시고 직원분들도 엄청 친절하심 건물도 깨끗함

43분전

더페이스성형외과의원 시술경험 평가글

4.4

공장형. 사람 엄청 많음. 실장님 상담 3분컷. 국내산, 외국산 필러 중에 어떤걸로 할지 여쭤보시고 바로 결제함. 다른 시술 강요 안 하심. 원장님도 니즈 잘 파악해주심. 자연스럽게 잘 해주셨음. 3개월 지났는데 좀 많이 빠진듯 저렴한 가격에 ㄱㅊ습니다

47분전

바바성형외과의원 상담경험 평가글

4.6

눈+코 둘 다 ㅈㅅㅇ원장님한테 수술할 예정임 상담 : 우선 병원이 깔끔해서 일단 맘에 들었음(근데 화장실 가는건 좀 빡세더라) 실장님이 너무 친절하시고 본인도 눈+코한거라고 보여주시는데 라인이 자연스럽고 맘에 들어서 일단 좋았음. 아픈지, 붓기는 얼마나 되는지도 경험자셔서 그런가 너무 친절하게 잘 알려주셨음. 지인할인 받아서 조금 싸게 해쥬시기도 함…

49분전

닥터최정신건강의학과의원 상담경험 평가글

2.2

마음이 정말 힘들 때 갔는데 상담이 완전 별로였음.. 나를 보고 얘기를 하지만 그냥 의미없이 공감없이 종이에 글을 적어 내려가는 느낌임. 상담 받는데 차라리 다른 병원 갈 걸 하고 후회가 좀 되었음. 위치는 수원 시청역 근처라 좋지만 차라리 다른 병원 가는 걸 추천. 처음부터 약 처방을 5일이나 줘서 하나도 안 먹고 그냥 다 버림 ㅠㅠ

1시간전