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심리/신경 포럼

[불안장애] 이상하게 잠이 안와..

[1617B]
작성일 24-11-12 23:40:03
조회 299회
커뮤니티심리/신경 포럼불안장애

본문

나는 평상시에 불안이 조금 심한 편이야
그래서 그런지 자기전에 휴대폰을 안봐도 잠이 안오더라구
생각도 너무 많아지고
평상시에 이런거 잘 관리해야하는거 아는데 너무 어렵네 ㅠㅠ 다들 이럴때는 어떻게 해결했어?
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댓글
8

댓글목록

김대한임님의 댓글

김대한임프로필
[4434A]
작성일

좋아하는 노래 들어보거나 잠 잘오는 방법같은것도 있던데 한번 알아봐 ㅠ 잠 못자면 진짜 힘들어

옴옴2님의 댓글

옴옴2프로필
[17AC6]
작성일

휴대폰을 보는게 제일 안좋아 ㅠㅠ.. 자러 들어갈때 아예 핸드폰을 거실에 두고 가봐..! 처음엔 심심하고 잠 안올거 같겠지만 난 요즘은 핸드폰 없이 자러 들어가서 몇분만에 기절하고 잠들어..!!

이게무슨짓일까님의 댓글

이게무슨짓일까프로필
[25EEA]
작성일

지독하게 회피 ...그럼 그 당장은 좀 살만해...

vita1517님의 댓글

vita1517프로필
[29FF8]
작성일

수면보조제 도움받는것도 괜찮아요

자몽홍시님의 댓글

자몽홍시프로필
[2B418]
작성일

나도 잠이안와..벌써 새벽3시 다되어가네ㅠ

나영012님의 댓글

나영012프로필
[46704]
작성일

나는 아로마한두방을 뿌리거나 asmr 들어

그냥쫌그래님의 댓글

그냥쫌그래프로필
[6D61C]
작성일

같은고민중이네 ㅜㅜ

에카라71님의 댓글

에카라71프로필
[55CFB]
작성일

나도 수면보조제 추천 식물성 멜라토닌