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    [수면장애] 수면장애

    둘호
    작성 24.10.26 23:54:32 조회 113
    글주소 https://sungyesa.com/new/mp/2749

    요새잘때 계속 중간에 깨서 그런지 피곤하고 수면의질이 떨어지네요ㅜ잠을잘못자니 우울하고 회사에서도 먼가 실수도 많이하고 힘듭니다
    잠을잘자는 사람보면 넘 부럽네요...
    잠을 푹잘수있는 방법있을까요?
    운동한날은 잘자는것같은데

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    댓글 7건
    무뭄무뭄
    댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/2770
    나도 몇번을 깨서 병원가서 약먹고 정말 푹자고있어!!
    24-10-30 08:10
    갈갈77
    댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/2788
    우선 몸을 많이 움직이고(운동이나 걷기도) 틈틈히 햇빛도 쬐어주고 멜라토닌(?)인가 수면에 도움을 준다던데(의사가)이건 꾸준히 먹어야 한대...  너무 힘들땐
    수면 리듬 돌아오게 약도 처방 받아보고
    24-10-31 22:09
    갈갈77
    댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/2789
    우선 몸을 많이 움직이고(운동이나 걷기도) 틈틈히 햇빛도 쬐어주고 멜라토닌(?)인가 수면에 도움을 준다던데(의사가)이건 꾸준히 먹어야 한대...  너무 힘들땐
    수면 리듬 돌아오게 약도 처방 받아보고
    24-10-31 22:09
    skap****
    댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/2943
    나도 너무 잠이안오면... 유도약 먹긴하는데 ㅠㅠ 비타민 먹어봐
    24-11-12 23:00
    펄펄펄
    댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/2968
    일하는것 외엔 개인시간에는 핸드폰사용을 줄이고, 바깥으로 자주나가서 먼곳을 바라보며 눈을 쉬어주고,
    햇빛쬐고, 육체활동을 많이 해야 잠이 잘옵니다. 약에 의지하면 끝도없어요
    24-11-14 16:36
    포동통
    댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/3006
    나두 요즘 가끔 눈은 감고 있는데 거의 밤샌적 종종 있더라구 ㅠㅠ 마그네슘 칼슘 비타민디 있는 영양제 먹으면 숙면에 도움된다 하더라구~ 나는 숙면에 도움되는 보조제? 엄마가 주셔서 그거 한포씩 털어먹고 자는데 요즘 그게 살짝 도움이 되는듯 ㅎㅎㅎ 그리고 너무 늦게 운동하면 또 잠이 안온다 하더라구~ 약 말고 활동을 많이 해서 푹 자는게 제일 좋은 것 같아 !
    24-11-16 23:34
    vita1517
    댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/3020
    수면보조제 도움도 괜찮아요
    24-11-17 19:01
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