[수면장애] 수면장애

둘호

작성 24.10.26 23:54:32 조회 25

요새잘때 계속 중간에 깨서 그런지 피곤하고 수면의질이 떨어지네요ㅜ잠을잘못자니 우울하고 회사에서도 먼가 실수도 많이하고 힘듭니다
잠을잘자는 사람보면 넘 부럽네요...
잠을 푹잘수있는 방법있을까요?
운동한날은 잘자는것같은데

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댓글 4건

무뭄무뭄

나도 몇번을 깨서 병원가서 약먹고 정말 푹자고있어!!

24-10-30 08:10

갈갈77

우선 몸을 많이 움직이고(운동이나 걷기도) 틈틈히 햇빛도 쬐어주고 멜라토닌(?)인가 수면에 도움을 준다던데(의사가)이건 꾸준히 먹어야 한대... 너무 힘들땐
수면 리듬 돌아오게 약도 처방 받아보고

24-10-31 22:09

갈갈77

24-10-31 22:09

느느그그

운동하면 괜찮아 질것 같기도 ㅠ

24-11-05 17:41

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2시간전