성예사 > 심리/신경 포럼

[수면장애] 불면증

익명

작성 24.08.01 16:52:24 조회 204

불면증땜에 잠 잘못자
인터넷에 알려준대로 해도 잠이 너무안온다ㅠ
수면유도제를 먹어도 효과없고 술을먹으면 2~3시간 자긴 하는데 내몸이 힘들고 괴로워ㅠ
경험을 해본사람들 추천하는
잠 잘오는 방법좀 알려줘~~!

스크랩+ 0

댓글 14건

샤워하고 따뜻한 우유 먹으면 잠 잘오더라!

24-08-01 17:56

wlfurg

일단 불면증 원인을 먼저 찾는게 제일 중요한거같아. 스트레스면 사실 그 스트레스 원인을 없애고...

24-08-02 00:30

행복지키미

나도 불면증으로 고생하고 있는데 ㅠㅠ 일단 마음이 좀 편해야 잠이 오는거같아

24-08-02 03:56

루앤캘

육아중인데 아이도 안자고 나도 잠 안오면 엄청 힘듬 ㅜㅜ 괜히 애한테 짜증부리기도 하고 스스로 한심함 ㅜㅜ
근데 낮에 마시는 카페인을 끊으니까 바로 불면증 좋아짐
카페인 끊는게 불면증 완전 해결법은 아니라도 그게 시작이고, 기본이라고 누군가 말했던거 완전 공감

24-08-02 13:11

심즈1호

나도 잠잘못자는데 따듯보단 살짝 시원하게 자는게 더 좋고 암막커튼 완전 강추야 그리고 자기전 1시간내로는 물이든 뭐든 먹거나 안마시는게 나아

24-08-02 21:28

김철수철수01

확실히 자기전에 폰을 끊고 책 읽으니까 도움되더라

24-08-03 21:15

한국시민

커피만 끊어도 도움 많이됩니다

24-08-03 22:21

감자실옹심이

나는 가끔 책읽거나 글쓰면 각성되서 역효과일때도 있었구
온도 진짜 중요해 살짝 시원해야해
그리고 적정한 신체나 뇌 활동을 해서 좀 지쳐있어야해
온습도때문에 여름에 더 잠안오더라구

24-08-05 20:46

abcdabd

따뜻한 물에 샤워하고 폰 보지 말고 누워있어보는건 어때?

24-08-07 09:57

오하요오

예전에 피시방 야간 알바 할때 사장님이 그러던데 따뜻한물로 발씻고 누우면 잠 잘온다고했어

24-08-08 09:24

엄지척무지

나도 불면증땜에 너무 힘드네 지금 ㅠㅠ

24-08-08 11:19

발붕이

수면유도제로도 안될정도면 심리적불안한게 클텐데, 그 고민을 어느정도 해결해야해,,,
아니면 깔끔하게 24시간 밤새고 정상적으로 자면 사이클 좀 맞춰짐

24-08-09 11:07

우규

수면유도 음악 틀어놓고 잡생각 안하면 그나마 빨리 자더라…

24-08-09 17:19

야야야야야얌야

난 그럴때 휴대폰 안 보고 눈 감고 있으면 어느샌가 잠 들더라!

24-09-22 22:47

이전ㆍ다음글LIST

불면증

익명

수면장애

08-01

의료진 1

3.8

자연스럽게 원했는데 너무 인위적이…

4.0

대기시간 없었고 친절하심, 질문있…

전체

마침표성형외과의원 상담경험 평가글

3.4

상담 잡기 어렵다고 말이 많아서 걱정했는데, 수술 원하는 일정이 가까웠어서 그런지 남은 시간 맞춰서 수월하게 잡음. 가서 바로 의사쌤 들어오시고 상담 시작. 사진 보고 라인 두세 개 정도 잡으시면서 설명 자세하게 해주심. 수술 방법도 같이 말해주셔서 신뢰가 갔음. 살짝 아쉬운 건 좀 두루뭉실하다 느꼈음. 절개가 유리하지만 비절개도 가능하고 더 나을 수도…

3분전

노원비타민치과의원 수술경험 평가글

5.0

초등학생 때 부터 계속 다녔던곳 확실히 친근함. 원장님 직원분들 모두 친절하심 치과 분위기도 편안한편 내부 시설도 깔끔하고 좋은편임 치료도 친절하고 안아프게 잘해주심 매우 굿굿 치과 고민하시면 가보길 추천함

7분전

로코코성형외과 상담경험 평가글

4.6

사실 코 비주내리기 단독수술 보고 갓는데 나같은케이스는(비중력/귀연골 무보형물 코끝수술한상태) 비주하나내리려면 자가늑써서 전체수술해야돼서 얻는거에비해 너무 잃는게많고 큰수술된다고 비추함. 왜 원하는진 알겠는데 옆라인이랑 앞도 괜찮아서 그냥 내 가족이었으면 안시켰을거라함. 블로그에서 이거저거 봐서 광대도 여쭤봤는데 오른쪽만 살짝 있고 근데 광대보단 관자놀…

14분전

서울이건치과의원 시술경험 평가글

4.4

어금니에 시린 통증이 있어서 방문했는데 정확한 원인은 모르지만 가능성 높은 이유들로 잘 설명해주시고 해결책도 주심 근데 그 옆 치아에 충치가 발견돼서 크라운밖에 방법이 없길래 바로 진행함 치과치료 안무서워하기도 하지만 불편한 느낌 없이 잘해주심 대신 그만큼 유명해서 예약 잡기가 힘듦

58분전

은하수성형외과의원 상담경험 평가글

4.0

상담 방문했던 병원 중에 가장 한가했음. 실장님은 친절했지만 의사선생님 상담은 가장 빨리 끝났음. 잡아주셨던 라인은 가장 마음에 들었지만 수술실력에 대해 정보가 없어서 수술은 진행 안할듯. 다만 상담내용 덕분에 내 눈에 맞는 수술 방식이 무엇인지 도움은 되었음

1시간전

아이큐성형외과 상담경험 평가글

4.8

가장 전문적인 수술 상담을 진행해주셨음. 재수술이라 현재 쌍꺼풀 높이도 봐주시고 눈꺼풀도 여러번 잡아보시면서 피부여분이나 라인, 절제할 피부의 양, 수술 방식에 대해서 상세히 설명해주심. 굉장히 전문적으로 상담해주셨고 진지하셨음. 믿음은 너무 감.. 그러나 한쪽 절제, 한쪽 두줄따기라는 수술 방식을 택할건지는 잘 모르겠음

1시간전

에이비성형외과의원 상담경험 평가글

4.6

소세지눈 재수술 상담 갔었는데 상담 평가글 보다 직원분들이 친절해서 다행이라고 생각했음. 실장님 친절하고 원장님은 구체적인 수술 상담이라기 보단 수술 방식이나 라인 높이, 뒷트임 밑트임 여부만 상세하게 설명해주셨음. 굳이 안해도 되긴 한다는 말도 해주심

1시간전

닥터필의원 수술경험 평가글

1.8

일단 자기는 최대한뽑는다고 그러는데 결과는 매우아님. 찝찝하게 30퍼는 남기고 뽑는듯(뽑을 수 있는데) 그러니까 딴병원에 재수 상담받을때 다 똑같이하는말이 이정도면 원래병원에서 as해줄텐데였음 딴병원에서 촘파해서 지방층 2센치이상이면 다시해주겠다해서 상담갔었음 당연히2센치 이상이였고 녹음해서 가서 말하니까 진짜갔다왔냐 이랫음ㅋㅋㅋ 그리고 이건 자…

1시간전

센트럴T성형외과의원 수술경험 평가글

2.8

쌍커풀 여기서 하고 소세지 눈같은 그런거 없이 잘되었어요 뭣도 모를 때 한거라 라인도 모르는 상태로 의사가 해주는대로 했는데 자연스러워요 주변에서도 다 잘됬다고 하네요^^ 제 주변에도 여기서 한 사람들 꽤 있어요

1시간전

청담젠의원 시술경험 평가글

3.6

공장형 느낌 나는데 평타는 해서 괜찮은 것 같아요 물론 잘 알아보고 가셔야하지만요 이벤트 프로모션하는 것들 잘 보고 가셔서 시술 받는 것을 더 추천드려요 받은 지 꽤 되어서 의사명이나 금액은 몰라요 그냥 전체적으로 무난했다가 제 인상이에요

1시간전