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[수면장애] 불면증을 개선한 방법들 공유 부탁드려도 될까요..

희송송
작성 24.07.21 01:14:30 조회 117
글주소 https://sungyesa.com/new/mp/1147

밤에 자려고 침대에 누워있으면 기본 3시간입니다..
눈을 감아도 잠이 안오고 안대를 써도 쓰나마나해요 잠이 안오는걸요

아침에 출장도 가고..
일상생활도 활기차게 하고싶은데
무슨 이유에서인지 밤에 잠을 통 못자겠어요...ㅠㅠ

불면증 고치시거나 나아지신분들... 방법공유좀 부탁드립니다...

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댓글 7건
신체검사
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/1153
저는 예전에 병원에서 멜라토닌 처방 받았어요, 잠 잘오고 수면질 좋아지게 해주는거에요.. 밤낮 바뀐 사람들도 먹는거라고 하더라구요. 약국에서 파는 영양제 말고 병원에서 처방 받아보시는것도 추천드립니다
24-07-21 02:07
희송송
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/1168
멜라토닌!! 불면증이라고 얘기하면 처방해주나요??,,,
24-07-21 09:30
챠됴류
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/1163
약.... 한동안 우울증 약 먹었을 때 개꿀잠 잤던 기억이 있어요. 근데 지금은 또 안먹어서 불면증 다시 도지긴 했지만ㅠㅠ 심한 불면증에는 약이 최고인듯해요ㅜㅜ
24-07-21 06:04
희송송
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/1169
역시 자연치유는 기대하기 힘들겠죠
24-07-21 09:44
지구과핫
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/1170
저는 운동하는게 되게 도움이 많이 되더라구요,, 근력 운동도 좋고 유산소 1시간 이상 하고 나면 확실히 기절하듯이
잠들어요,,
24-07-21 10:55
꽁다롬
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/1299
저도 운동하는게 도움 엄청 됐어요!! 유산소 하고 나고 집에 와서 씻으면 걍 기절이던데.. ㅋㅋㅋ
24-07-26 17:52
Midoa7
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/2517
운동하는것 도움 많이되요!ㅋㅋ피곤해져서요 ㅎㅎ
24-10-05 21:46
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