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[수면장애] 잠이 너무 안올때 어떻게 하나

가다라마사
작성 25.09.26 16:56:25 조회 64
글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7903

자려고 누우면 생각들이 정리가 안되고 계속 아 그때 그랬어야 했나, 내가 그때 왜 그랬지, 그 사람은 왜 나한테 그렇게 말(행동)했지 이러면서 생각하다가 잠을 못자는 경우가 생겨... 이런경우에도 병원에 가봐야하는 걸까..

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댓글 5건
희히히히
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7904
나도 그랬어 그럴때 유튜브에 5분짜리 수면유도 영상있거든? 그거 틀고 하라는데로 따라해봐 너무 심하면 병원가는것도 나을것같아
나는 예전에 심리상태?가 너무 안좋고 그냥 막 지치고 우울하고 복잡한생각들고 잠만자면 악몽꾸고 중간중간 자주 깨고그랬던적있는데 그냥 본가가서 엄마 껴안고 잤어..ㅎㅎ 그러니까 괜찮아졌어
25-09-26 18:11
옹냥
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7907
정신과가서 한번 진단 받아보는것도 나쁘지않은데 일단 윗댓처럼 유튜브 수면유도 영상먼저 추천해.
나는 유튜버 브레이너 제이의 숙면여행 영상 중에 공황장애 영상 보고 자는 중인데 공황장애 아닌데도 잡생각 안들어서 좋더라구
25-09-26 23:06
곰돌이탐험대
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7921
나도 요즘 그러는데.. 생각하다가 눈물날때도 있고..ㅜㅜ
25-09-30 11:25
카리카리오
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7927
위 댓글처럼 수면유도 음악이나 먹방 영상도 효과 있는 듯해
25-09-30 20:28
Danys
댓글주소 https://sungyesa.com/new/mp/7930
일단 잠들기 두세시간전에 아무것도 드시지말고 생각이 많으면 영상같은거 밝기 낮추고 보는게 도움이 되실수도..
25-10-01 01:21
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